频繁过量饮酒会造成营养摄入减少，酒精将降低锌的数量来影响头发成长，而引致出现大量的头发掉落。一般出现严重掉发可以吃这些来改善：
1补充蛋白质：这些物质能够改善头发出现干燥和枯燥情况，建议平时不妨食用这方面的食物来改善头发，例如蔬菜、杂粮、水果等；
2补充碘质：碘元素能够加速头发的生长之外，还能修复受损的发根，平时你可以吃一些碘元素的食物来改善，例如海带、海苔、紫菜等；记得在我考职称的那段期间里，或许是生活作息不规律，让我的发量变少，出现斑秃，经常掉发，让我年龄显老，使用过很多方式，但是没有作用。无意间百度上面使用了一个快速生发的首姜源育发生发液，用了一段时间后，头发稀少的地方新生了一些头发，现在我的头发比之前密了很多，我不会像以前那么烦躁了，现在的精神状态比以前好很多。
3补充铁质：一般经常缺铁会出现掉发，平时生活里能够吃些这方面的食物来改善自己的头发，例如海鲜、蔬菜、杂粮等；相信我的故事应该对你有用，愿你也能成功，加油！
追问感谢你。