长时间开灯视角会导致瞳孔无法真正的放松休息,眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。令人体内的经气出现紊乱,所以使睡眠质量大大降低,使人出现疲劳的感觉。小夜灯的光线也会刺激新生儿的视神经,对新生儿宝宝的危害远比大人要严重的多,除了影响睡眠质量外。还会干扰宝宝对视神经发育,增加宝宝将来近视的几率。
小婴儿到了两三个月,视听直觉开始逐渐完善,小宝宝通过光线的变化,环境当中声音的变化等,区分白天和黑夜。夜灯会混淆幼儿的感官知觉,让小婴儿无法准确分辨夜晚和白天;开灯睡觉会引起宝宝发育提前(性早熟),晚上的灯光会对褪黑素产生干扰,褪黑素减少后容易出现性早熟的现象。1~3岁的孩子褪黑素分泌日夜变化非常明显。
影响孩子的睡眠质量。任何光都会产生一种光压力,会让孩子焦躁不安,情绪不宁,无法进入深度睡眠。长期的不良睡眠也会影响孩子的生长发育。宝宝长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,小宝宝经常开灯睡觉,会造成习惯依赖,长此以往,每次睡觉都要开灯才能睡着,不然就会失眠。
室内开灯的话,还会影响妈妈的睡眠,睡眠不好休息不好,不仅身体恢复的慢,还会导致脾气暴躁,母乳减少。很多妈妈们认为开灯睡觉会增加他们对于安全感的抚慰,但是其实这种方法也并不适用,因为他们这个阶段可以选择更好的方式,比如安抚毛巾,安抚娃娃等,在宝宝还处于小月龄的时期,还是挺有必要开灯睡觉的,这里的灯指的是低于8w的小夜灯,而非日光灯。