第1个回答 2021-12-27
第一，孩子在成长的过程中一定要荤素搭配。适当吃一些鱼类或者是豆制品对健康是有好处的。第二，孩子在成长过程中，一定要全面可以适当吃一些猪肝，或者吃一些菠菜能够预防贫血的作用，第三，孩子在成长的过程中适当吃一些鸡肉，这样对健康起到一定的调整作用，而且起到一定的补血和氧气方面的作用。
第2个回答 2021-12-25
您好；
1、晚餐要适量
孩子的晚餐应当适量，既不可过多也不宜过少，以免因饥饿而影响睡眠质量。孩子如果因学习导致休息较晚时，家长可以在睡前给孩子适量补充牛奶、花生或核桃类坚果、新鲜水果，既有利于睡眠，又能补充大脑营养。尽量不让孩子进食含盐或糖较多的零食。
2、低卡、易消化
孩子的晚餐应当低卡、易消化，少进食高脂类不宜消化的食品，不妨以面条、稀饭、小包子配以新鲜的水果、蔬菜，同时，孩子睡觉时间一般较成人早，晚餐应安排在晚上六七点，以免影响孩子睡眠和正常的消化吸收。
3、营养多样化
在晚餐的食物营养供给中，应坚持多样化原则。孩子正处于长身体的阶段，特别要注意供给足量的优质蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等与生长发育相关的营养素。
希望对你有所帮助。
第3个回答 2021-12-27
在孩子成长的过程当中，我们可以给孩子做荤素搭配的菜，让孩子养成不挑食的好习惯。平时给孩子多吃一点新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃油炸食品和零食。
第4个回答 2021-12-27
根据季节选用不同的蔬菜和水果保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质，一般来说在膳食中要考虑多给孩子增加蛋白质高的肉类蛋类食物，身高能否如意取决于几个因素。