隔天跑步7公里是坚持吗？

Question

如题所述

Answer 1

跑步要因人而异，科学锻炼。正常来说，隔天跑7公里，跑前做好热身，跑后积极拉伸，隔天间隔跑给自己适度的休息，长期坚持会有很好的减脂和增强身体机能的效果。

就算是跑步新手，用较慢的配速，如7分配速，隔天跑个3、4公里，也就基本满足了。

通过跑步可以活动全身，少生病，增强抵抗力，我有一个跑步微信群，里面的人每天都积极阳光的生活，精神面貌都非常不错，大家可以加我，进群一起打卡，讨论。里面都是不同地方的人。

久坐会生病，要动起来，随着年龄的增长，消化力会变差，跑步会让你吃什么都香。

坚持每天的人，更多的是把跑步作为一种习惯，会爱上跑步，而不单纯的减肥。而坚持隔天的人，更倾向于跑步与休息结合的科学方法。科学跑步是我一直推崇的，目的是为了跑得更久，跑得更好。

Answer 2

只要是有时间规律的跑步，比如:每天都跑步或者两天、三天跑一次，而且周期时间没有超过72小时，就是坚持。

Answer 3

当然是，规则可以自己制定，而按时完成规则中的任务，都算是坚持与自律。