男人怎么才能长胖

Question

1：本人25岁男，北方人。想长胖点。178身高，体重才110。毛重 = =！！
2：有回答的不要复制一大堆，我要实用的，针对我的。
3：别和我说天天吃白肉天天睡觉，我做不到，因为我要上班，我天生就吃不下白肉一吃就会吐。
4：我比较挑食厌食，好多东西吃不下，而且饭量很少。有时吃的多的话，也不胖，肠胃可能不好，反正肚子经常痛。
5：还希望高人能指点下，怎么能让心情好起来，我知道心情好了，身体也会好，关键是现在这个年龄有压力。在社会上打工混钱很不容易，心情不是很好。
6：只要不是太离谱的代价能胖起来，都可以接受。毕竟我实在忍受不了，只要碰到个人第一句话必定是：你怎么这么瘦啊，瘦皮猴。男人的自尊全没了。
想喝酒，可惜我一喝酒也会吐，头，肚子都会痛，锻炼喝了几次都是这样。

Answer 1

健康的增肥，去健身房吧，只有专业的教练，专业的指导，你就把你的要求和他说，专业的教练会连如何运动，如何饮食，如果休息通通告诉你的。。。身体不胖是有好处的，练的有点肌肉就更像男人了

或者你不懂，也可以问我
喝酒在实际意义上是不会增加重量的，如果让你吃高脂肪的东西估计你也吃不下，就学会睡前吃吧，睡觉前，让自己吃的饱饱的，要很挑的吃，牛奶啊，夜宵啊，都可以，然后就是睡眠要充足，生活压力不要太大 记住，高蛋白，高营养，你吃不下，或者吃了吐估计是不锻炼才这样的，你去跑个5公里的，回来肯定饿，肯定想吃

Answer 2

很明显，你的体质是有问题的，要想除根，还得从增强体质上下手
一、晚上十点多钟让自己进入梦乡，最晚不超过23点。
二、加强体育锻炼，最好是有氧运动类的体育项目，羽毛球，跑步、武术等，如果是无氧运动，只会把你脂肪转化为肌肉。
三、调整自己的心态。人都说“心宽体胖”，只有心宽了，体才能胖。看待事或物，不要太关注它的负面因素。比如国外人看现在迅猛发展的中国，就像看到了半杯水，有人看到的结果是“杯子里有半杯水，真好”，但有人却得到结果“杯子里有半杯都是空的，真不好”。所以，事实确实如此，但心态的好坏却完全在于自己看问题的角度。

祝你早日达到自己期望的体型本回答被提问者采纳

Answer 3

其实我也不赞同吃了发胖，那样只长的脂肪，这样对身体并不好，我觉的你去锻炼，借助器械，增强自己的肌肉。

Answer 4

不太清楚 我暑假在家给别人帮忙，忙完后晚上天天和啤酒 回家前173CM 120 现在173CM 134 你178CM 110 真是有点悬啊 如果是上学还能补点啊 上班的话掉到100内再说 25正是努力的时候 没办法
男人 = 难人

Answer 5

干嘛一定要胖呢，你可以去健身房练练，练出腹肌胸肌什么的，又显得健壮又性感对身体又好，要是胖了的话什么高血压，高血糖的都出来了，太划不来了