吉祥卧问题

Question

吉祥卧:第一，身体不放松，不会因散乱而产生不如法的念头和行为。第二，不失正念，狮子是百兽之王，睡眠中不会失去正念，我们依此卧式而睡，也不会忘失修持善法的正念。第三，不会入于酣睡、深度昏沉，而能时刻保持警觉的状态。第四，不起恶梦，经常做吉祥之梦。 疑问:身体不放松能休息好吗 不能进入酣睡怎样休息好呢 因为我从小到今三十多年一直是睡眠质量极差 苦不堪言 求医无效 数年内轻生的念头多次涌现 最近更是症状严重 每天都处在痛苦的恶性循环不能自拔 这样下去恐怕...大家有啥好方法提供下 不胜感激
谢谢大家，谢谢，希望自己能先改变心态，哎，有个修行的老师就好了

Answer 1

吉祥卧是很好.但这只是一种形式.
你多年一直是睡眠质量极差 苦不堪言,这应有很多原因.
多与你的体质以及生活习惯有关.
心主血,肝藏血,心藏神,肝藏魂,如果血足能养心,养肝,则心能藏神,肝能藏魂,则睡眠安.
另外,胃不和则卧不安,心肾不交而失眠.

你的年龄性别?身高体重?舌质舌苔颜色?平时手脚冷热?大小便情况?有什么样的饮食起居生活习惯?心情和运动情况?

Answer 2

睡眠不好的话，可以每天读《地藏经》1-3部，睡眠会变好，而且不会做恶梦。

另外，晚饭喝小米粥也能帮助睡眠，也不要吃太饱，7、8成饱即可。

内心没有达到真正的清净，吉祥卧是比较困难的，反而影响睡眠，进而影响白天的工作学习，还是要量力而行，不可强制。

Answer 3

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Answer 4

睡眠质量差和身体不健康有关。建议最好去看一下中医。同时要加强锻炼。建立健康的作息饮食规律。

Answer 5

吉祥卧确实有效。按我个人的经验来讲，但也只是在某些情况下能产生特别的效果。
一般情况下，想提高睡眠质量，靠吉祥卧是不行的。但如果是因为精神紧张，或者心绪不调，吉祥卧的效果非常好。
如果想放松身体，只想着静态地去放松，有时是不行的。肌肉的放松必须通过有节律的收缩或者说紧张才能逐步地做到。