骨折后，什么食物有助于骨骼恢复？

Question

如题所述

Answer 1

引言：日常生活中总会有一些意外发生的，有一些意外就是比较严重的会导致骨折，骨折发生之后人们的日常生活就会受到影响，所以肯定是希望能够赶紧的恢复的，骨折之后什么食物有助于骨骼恢复呢？

有助于骨骼恢复的食物

如果说想要在骨折之后赶紧恢复的话，那么最好是多补充钙质和蛋白质，这样的话自己就能够更好的去生长骨骼，而且年轻人一般骨骼恢复的都比较快。建议在日常生活中多吃一些鸡肉鸭肉这样的肉，这样的话就能够补充蛋白质，另外的话也可以适当的吃一些猪蹄，这样的时候呢，胶原蛋白就能够得到补充，也可以多喝一些牛奶和酸奶，这个也是能够补充钙元素的。在日常生活中多在家人的陪伴之下，走路出去晒晒太阳散散步，可以让自己的身体得到适当的锻炼，并且还能够让身体更好的通过维生素D的方式把钙元素吸收掉，这样的话就可以促进自己的骨骼恢复了。在日常生活中要注意饮食的均衡，而且要适当的补充水果和维生素，通过各方面因素的影响，自己的骨骼就能够更好的恢复。

要注意生产活动的安全

有一些人之所以会骨折，主要还是因为自己没有把安全牢记于心，在这样的情况之下会导致一系列的问题。所以一定要注意生产和劳动的安全，总是可以让自己的生命健康得到守护。在走路和下楼梯的时候千万不要看手机，低头看手机就容易让自己踩空，而且注意不到他人的提醒，这样的话就会有悲剧发生在日常生活中。如果开车的话千万不要超速，超速的话也会让自己来不及控制，从而出现一系列的问题，也不要在走廊里面打闹。

Answer 2

1、补充钙质恢复快
骨折后需要及时补充钙质元素，可以适当的多喝牛奶，羊奶，多吃虾之类等含钙高的食品，这样有助于病情更好的恢复，还能保证患者的正常营养摄取，是健康饮食的有利选择。
2、补充胶原蛋白恢复快
补充胶原蛋白有助于骨骼的恢复，所以说骨折后的患者可适当的多吃一些富含胶原蛋白的食物，如：柠檬荷叶茶、黑芝麻糊、银耳、豆类、鱼类等。骨折后还也可以适当的多喝骨头汤，这样能够充分的补充胶原蛋白，帮助骨折患者更好的恢复。
3、吃维生素C恢复快
多吃含有维生素C的食物也能帮助骨折患者实现健康恢复，例如新鲜的橘子、猕猴桃、冬枣等。例外还建议骨折后患者最好以食补代替药补，这样对于治疗疾病更有效，而且从食物中摄取的维生素C就已经足够满足患者身体需要，能够很好的实现健康恢复。在治疗期间骨刺患者还要注意，不要吃生食、冷饮、刺激性的食物，避免喝茶、吃猪肉、饮酒等，这些都不利于病情的恢复，要尽量避免。
骨折后要想恢复的快，就要做好这些营养元素的补充，安信医学提醒您除了这些还要适当的多吃一些新鲜蔬菜水果等，能够很好的帮助患者摄取营养，满足身体所需，更好的实现健康恢复，享受美好幸福生活。

Answer 3

1.高蛋白质食物：如各种瘦肉、鸡蛋、鱼肉、虾肉。由于骨折后会加速人体蛋白质的流失，所以补充蛋白质是十分必要的。
2.高钙食物：牛奶、豆制品都是补充钙离子的食物。但由于骨折的断端也会释放钙离子，故可以在骨折后期在医生指导下补充适量钙剂，而不是过量服用钙片。
3.补充维生素：多吃含维生素多的蔬菜和水果，可以帮助患者调节膳食平衡。同时清淡饮食，在骨折的恢复早期多吃流质的粥类，减轻肠胃和身体的负担，缓解伤痛。
需注意，饮食只是辅助作用，还需要进行适当负重和功能锻炼加以恢复。

Answer 4

骨折之后可以吃含钙量高的豆制品，奶制品，虾类，还可以和黄豆猪蹄汤，鲫鱼汤这些食物可以帮助骨骼的恢复。

Answer 5

首先就需要选择多注重于休息，这样才能够促进伤口的愈合。其次日常的饮食也不应该过于的忽视，在骨折后我们需要补充钙、蛋白质、维生素D、镁、钾、维生素K、维生素B12，这七种营养成分的充分参与，人体的骨骼才能健康成长，也可以促使骨骼的恢复。我们的观念中有一个传统误区，那就是喝骨头汤，其实骨头汤中的钙含量是很少的，还有大量的脂肪，不能促进骨骼恢复，我们需要多重营养同时补充，这样才会起到好的效果，这也就意味着，食补是远远不够的，现在我们就需要吃一些特殊膳食，这些膳食含有骨骼修复所需的所有营养，只需要吃一种就可以全方位补充营养。