近视眼调整恢复视力可以眺望远方,按摩眼部,锻炼眼睛的聚焦能力。
1、眺望远方
为了改善眼睛的睫状小带的肌肉调节能力,可以通过交替看远物和近物,通过不断的练习眼部肌肉的收缩和舒展,以睫状小带的活力。
当我们用眼疲劳时,可以眺望十米以为的远方一段时间,最好是远方的绿色植物,绿色植物有助于眼球的放松,具体眺望二十秒至一分钟,可以缓解眼部疲劳,增强睫状小带对晶状体的调节能力,有效的调节视物能力。
2、按摩眼部
学生每天在看书写字之后,便会做眼保健操来放松眼部肌肉,缓解疲劳,有效预防近视。近视眼的患者也可以通过按摩眼部的穴位来缓解眼部疲劳,可以用大拇指按压太阳穴,食指与中指揉四白穴,可以疏通经络,缓解疲劳,每天坚持五至十五分钟,可以有效的调节视力。
在每日睡前用热毛巾敷眼部,并按摩眼部的肌肉至酸痛,可以加快眼部的血液循环和疏通眼部的经脉。有利于视力的调整和恢复。
3、锻炼眼睛的聚焦能力
在日常生活中,随时都可以锻炼我们眼睛的聚焦能力,可以通过数远处规则的东西,如房屋上的瓦片,或者高楼是的窗户等,一块两块,从上到下,从左到右的认真看清楚,数清楚。
刚刚开始可能会数着数着就不知道数到哪一个了,这是眼睛没有聚焦好导致目标丢失的现象,我们可以重头再来,多连续几次就好,一开始可以选择近处能看清的物体来数,后期可以数更远的。练习一段时间后,可以毫不费力的看清楚远方微小的物体,视力自然能到提高。
扩展资料
近视的原因:
1、近视最主要的原因就是现在孩子的学业压力太大。现在近视的主要人群是学生,现在的学生压力比以前那个年代的学生大得多,随着几十年来教育的发展,现在的孩子学的东西比那个年代难一些,竞争压力也比那个时候大的多,很多人不要命的每天20个小时在看书,就为了上一个好的大学,这么拼命熬夜学习近视在所难免。
2、各种电子产品的出现,80后和90年代初期出生的孩子,他们的童年应该都是在和小伙伴的玩闹中度过的,各种各样的游戏玩的不亦乐乎,一个老鹰捉小鸡就能玩一下,但是现在iPad、只能手机等功能多样的电子产品出现后,大多数的人都一天天的玩着手机,这就大大增加了这一代人的近视率。
长期的盯着电子产品,很容易就会出现视觉疲劳,但是这种视觉疲劳你很有可能因为手机的好玩而忽略了它,这就很容易出现近视。
参考资料来源:人民网-近视眼如何调整恢复视力? 有哪些自我保健方法?