鸡蛋是人们喜爱的食物，鸡蛋的营养价值也很高。他们富含蛋白质，这对健康非常有益。许多人吃早餐时选择鸡蛋。
鸡蛋确实是早餐的首选。它们不仅美味，而且早餐营养丰富。鸡蛋的吃法有很多，煎、煮、蒸。这些方法都是煮鸡蛋的常用方法，这样即使你一直吃鸡蛋也不会累。鸡蛋不错，但是不能天天吃。成年人一周应该吃多少鸡蛋？今天我们一起来讨论这个问题。
成年人一天吃几个鸡蛋？专家建议：不要超过这个数字！
成年人一周吃多少鸡蛋？
成年人虽然说身体发育的差不多了，但也要及时补充营养，蛋白质肯定要摄入。成年人每天可以吃一个鸡蛋，也就是一周吃七个鸡蛋。
不要每天吃太多鸡蛋，因为除了鸡蛋，人体的蛋白质主要由肉类提供。成年人仍然需要每天吃一些肉，而不是仅仅依靠鸡蛋。肉和鸡蛋都可以吃。混合一些蔬菜和水果是一种健康的饮食习惯。所以要记住，无论我们多么喜欢吃鸡蛋，一周吃七个鸡蛋左右就够了。
吃鸡蛋时需要注意的一些事情
1.蛋黄比蛋清更有营养
很多人只喜欢蛋清，不喜欢蛋黄。他们认为蛋黄太干，味道不好。这个习惯很不好。蛋黄的营养价值远高于蛋清。蛋白质补充主要靠蛋黄。除了蛋白质，里面还有大量的卵磷脂和维生素，营养价值比蛋清高很多。所以吃鸡蛋的时候还是一起吃蛋黄比较好。
2.鸡蛋必须煮熟
最好吃煮熟的鸡蛋。有些人更喜欢吃没有煮熟的鸡蛋。这样的蛋一般叫“甜心蛋”，蛋黄没有完全煮熟。吃的时候蛋黄里没煮过的部分会流出来，颜色是橙色。大家都觉得这种鸡蛋营养价值比较高，其实不然。鸡蛋里有寄生虫，没有煮熟，会危害健康。
吃生鸡蛋会严重导致中毒，生鸡蛋进入体内后难以消化吸收，肠胃负担重，所以吃鸡蛋的时候尽量完全煮熟，这才是最健康的吃法。
鸡蛋是生活中非常常见的食物，几乎每个人都吃过鸡蛋。鸡蛋的营养价值比较高，主要是因为鸡蛋中所含的营养元素正是人体所需要的。如果能适当吃鸡蛋，摄取里面的各种营养物质，往往能满足身体的营养需求，促进身体的发育。不过需要注意的是，鸡蛋吃的越多越好。吃鸡蛋的量要根据实际情况确定。
一个人一天能吃多少鸡蛋？即使你爱吃，也不要超过这个数字
人每天能吃多少鸡蛋？
一个人每天能吃多少鸡蛋需要根据实际情况来判断。如果你是一个正常健康的人，每天可以吃一个鸡蛋，不需要过度运动。一天一个鸡蛋可以补充人体所需的各种营养元素，满足身体的营养需求。所以健康的正常人每天早上可以吃一个鸡蛋，对身体是有好处的。
有些人经常致力于健身，想通过锻炼来增肌。这种情况下，最好每天吃两三个鸡蛋。因为经常运动的人消耗大量的能量，需要大量的蛋白质等营养物质。
如果在运动中不注意营养物质的补充，往往会感到肌肉酸痛、疲劳，甚至会给身体带来不良影响。所以经常运动的人，每天可以吃两三个鸡蛋。
对于高血脂人群，应合理控制鸡蛋的食用量。如果是严重的高血脂，每天吃半个鸡蛋就够了。高脂血症患者过量摄入鸡蛋后会导致血清胆固醇水平升高，不利于控制高脂血症。如果是轻度高血脂，患者可以每天吃一个鸡蛋，避免血脂异常对身心健康的损害。
人每天应该喜欢吃几个鸡蛋？
对于喜欢吃鸡蛋的人来说，鸡蛋的日摄入量一般不能超过三个。由于鸡蛋难以消化，在肠道消化过程中产生更多的气体，如果出现腹胀，吃鸡蛋过多会导致腹胀严重，甚至屁量增加，对肠道健康不利。
而且高脂血症的人如果吃大量的鸡蛋，很容易摄入过多的胆固醇，导致血脂升高。所以想通过鸡蛋促进健康的人，每天可以吃一个鸡蛋。