这11个有害的习惯会消耗你的注意力，浪费你的时间，最终让你的生活漫无目的。
在不恰当的时间在演讲中说“字面意思”。
例如，“我真的笑死了。”"不，你没有，这种类型的演讲降低了你在讨论中的能力降低了别人对你智力的感知。你的演讲要有条理，说话时要深思熟虑。当你小心翼翼地选择你的演讲词时，你关注的是那一刻和你在说什么。
喝苏打水，能量饮料和其他含糖饮料。
它们能让你集中20分钟左右的注意力。然而，之后，糖的冲击导致了严重的崩溃。你的注意力越来越少，精力也越来越少。汽水公司不关心你的关注点，他们关心的是你的钱。
缺少直接的眼神接触(尤其是当你是说话人的时候)
直接的眼神交流可以大大增加注意力。然而，当你的目光走神时，你往往会在谈话中高高在上。也许你正在注视着路过的漂亮女人，或者滑滑板的小孩，或者试图过马路的老人。你发现自己有多少次对朋友说：“等等，你刚才说什么了？”
周五下班后和同事一起喝酒。
这种(每周)习惯对你的发展是完全有害的。当你说长道短的时候，它会让你产生怨恨，让你在外出冒险的时候变得漫无目的，并且大大降低了当晚和第二天早上的注意力。听着，如果你想挣脱束缚，找到一个能让你快乐的追求，在酒吧里和一群抱怨的人聚在一起可不是解决问题的好办法。在你应该努力争取自由的第二天，你却让自己宿醉不醒。
停滞
你的大脑需要氧气来达到最佳的注意力。当你闲着不动时，你的大脑就得不到适当的氧气供应。当你不断锻炼时(或者甚至在午休时间散步20分钟)，你可以让更多的氧气到达大脑，提高你的注意力。
不规律的睡眠时间。
你的身体需要一致性，以充分优化。它需要一个时间表来告诉它什么时候活跃，什么时候休息。如果睡觉和起床的时间没有规律，你的注意力就会暗淡无光。是什么导致了这种不一致性？周末的时候出去喝一杯。工作上的拖延也无助于解决这个问题。
一个愤世嫉俗的态度。
消极和把每件事都看成是愚蠢的、无用的或愚蠢的会耗尽你的注意力。这个习惯很难养成。有时候你太过愤世嫉俗，甚至都看不出自己有多消极。当你对任何事情都愤世嫉俗和消极的时候，你就无法专注于你面前的事情。虚无主义能够扼住你的喉咙，让你认为任何值得你花时间去做的事都是谎言。不是每件事都是愚蠢的。有些事情确实需要你真正的好奇心。
狂看Netflix, HBO, Hulu等
肯定很有趣。这就像吃了整整半加仑的冰淇淋(有罪)。所有这些做法在短期内会让你麻木，在长期内会让你在目标上倒退。在今天的世界里，很难不打开流媒体服务，看看有什么新鲜的和令人兴奋的(似乎每周都有新节目发布)。橙色是新的黑色不会让你更接近你的财务自由的目标。
无休止地滚动新闻源、推特源、照片源等。
参与是社交媒体和娱乐行业的一个热门话题。他们有什么工具可以让你更长时间地滚动屏幕，让你在屏幕上停留？一旦你打开应用程序或进入网址，你的注意力就像在挖一条无尽的沟渠。你会觉得自己去了什么地方，收获了什么，但事实是你只是在浪费时间看别人在做什么。你并没有在自己的任务中走得更远，你只是帮助了其他人。
过度的迟到。
不要迟到。上次开会或约会迟到的时候发生了什么？你进来的时候可能很慌张你急于思考需要说什么，需要写什么，需要记录什么，你没有完全关注现在的时刻。在这场战斗中，焦虑占上风，而不是认真。
在乎别人怎么想。
我们在骗谁呢？也许这是一种过于封闭的习惯，已经成为一种生活方式。你太在意别人的看法了，以至于你把太多的精力和精力放在了满足别人的需求上，而这完全把你的注意力从你需要做什么来改善自己上转移开了。现在我说的并不是对人无理取闹。留心你的想法是如何被其他人的想法所支配的，而不是你灵魂深处的向导。
第二，经常出去喝酒，会让我们放松下来，对我们这方面会有影响。
第三，每天不好好睡觉，会让我们这方面变得很差。