免疫力下降吃什么最好？

Question

如题所述

Answer 1

免疫力下降宜食用富含蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌、硒等营养元素的食物最好。
免疫力是人体自身的防御机制，可以抵御外来的细菌和病毒等，当免疫力低下时容易患病。蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌、硒等有助于提升人体免疫力，因此可以多摄入以下食物，以增强自身免疫力。
⑴瘦牛肉：富含铁、锌及蛋白质，且不易发胖。
⑵豆类：富含铁、锌、蛋白质及维生素B6。
⑶蘑菇：冬菇和平菇等富含β-葡聚糖、硒、维生素B2和烟酸，对人体十分有益。
⑷南瓜籽：富含β-胡萝卜素。
⑸绿茶：茶多酚等有抗氧化的作用。
⑹猕猴桃：含有丰富的维生素C、多糖类物质，可以预防细菌感染。
⑺红薯：富含维生素C、β-胡萝卜素、膳食纤维。
⑻西兰花：富含维生素A、维生素C、谷胱甘肽。
免疫力下降除应注意均衡饮食，摄入有营养、能增强免疫力的食物，还应坚持每日运动，保证充足睡眠，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

Answer 2

免疫力下降吃什么有两个方面：
第一，西药类的常用的有维生素类的，如维生素c，维生素e，维生素b，维生素b1，维生素b12，甲钴胺等，以及调节免疫力的如转移因子，胸腺肽都可以口服。
第二，中药类的如百灵片，百令胶囊，玉屏风颗粒，贞芪扶正胶囊，香菇菌多糖片都可以使用。
需要指出的是人体的免疫力下降有一些诱发的原因，需要避免此类的诱因，常见的如劳累，压力大，睡眠不规律，久坐，久站的情况，所以要调整生活方式，学会舒展压力，适当的锻炼身体，达到人自身的免疫力提升恢复的目的。此外，现在我们提倡亚健康未病先防，未病先治，可以在冬天的季节进行身体体质的辨识，根据情况选择适宜的补气，养阴，养阳，补血的药物即中药的膏方来调理，以达到上述目的。

Answer 3

马蹄生姜汤

Answer 4

Answer 5

你好，
免疫力下降的话，要多补充一点蛋白质粉，同时要加强营养，多锻炼。