经常跑步腿会变粗吗

如题所述

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第1个回答 2015-11-03

这个我有发言权，用跑步加控制饮食减掉30斤，一点没反弹现在，小腿也没粗，就是跑步前后一定哟做好腿部拉伸动作，切记，拉伸动作跑步前后一定要认真做

第2个回答 2020-12-26

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

第3个回答 2020-03-24

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跑步时间长了真的会跑成肌肉腿吗?肌肉腿有什么优缺点?答：不会，因为跑步是属于有氧运动，对于腿部肌肉的刺激没有那么大。慢跑一般是不会让小腿变粗的，因为肌肉的生长完全依赖你给它带来的刺激种类，只有爆发力的训练和负重训练才会让肌肉变大，也就是慢跑减脂，速跑增肌。腿部脂肪层变薄后，肌肉就会稍微明显一些，但这样的线条是很性感的，并不粗壮。肌肉腿的...

经常跑步人的腿型是否会发生变化?答：经常跑步的人小腿肯定会变壮变得变粗变的特别有力，然后他的耐力也会有很大的提高。

跑步会使小腿越来越粗吗?视频时间 00:14

跑步腿会粗吗答：会变粗，所以建议跑步后请做拉升运动，就是腿部伸展运动、侧腰拉伸动作要领：1.腿的跨度不宜过大，一条腿伸直，另一条腿微 2.身体向一侧弯曲，但不要前倾，尽量打开，控制在一个平面内。1.注意肩部要下沉，不要耸肩。2.伸直的手臂尽量向远伸，但肩部不要随着运动，身体与之反方向作用，让身体正直。

为什么快步走和跑步会导致小腿变粗?要如何避免呢?答：人在快走或跑步后会导致大量乳酸在小腿部位堆积，而且会让小腿部位的结缔组织膨胀，这时就会让小腿变粗，如果能掌握正确的跑步和快走姿势，能让身体内的乳酸随运动代谢出体外，就不会有小腿变粗的情况出现，坚持按正确的方法跑步或者快速还会让小腿变细，能看到一定的减肥效果。在开始跑步或快走以前先热身...

请问跑步腿会变粗吗答：跑步过程中腿部肌肉会膨胀，看起来就像腿部变粗一样，不过只要跑步的方法得当，跑步结束后不久腿部就会恢复，所以无需太过担心。跑步时尽量穿着专业、合适的跑步鞋子，以免因为鞋子的问题导致脚和腿部发生一定的变形，从而导致腿部变粗。注意跑步姿势的正确性，以免因为错误的跑步姿势，不仅影响锻炼效果，而且...

每天晚上跑步,会使腿变粗吗?答：腿部变粗主要是分两个部分，第1个部分是大腿肌肉，大腿肌肉粗并不是什么坏事，任何关于腿部的训练动作，都会导致大腿肌肉变粗。第2个部分是关于小腿肌肉的问题，如果你采用正确的跑步方式，你的小腿肌肉非但不会变粗，反而会有更好的线条。总的来说，正确的跑步姿势不会导致你的腿变粗，你不需要过分...

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