做好自己的情绪导师，要明白快乐是谁的？快乐是谁给的？当然这一切都是自己的，所以找自己要快乐就好了。想快乐一天没烦恼，就是学会调整心态，控制好情绪，学会情绪转移。
1、内心阳光，世界都是阳光
只要一个人怀揣着阳光，那么内心一定都是暖洋洋的感觉。我心向阳，全世界都是暖阳，想不快乐都难。我有一个朋友特别的阳光，每天看到她都是笑呵呵的，问她，姐，你没有愁心事吗？她回答说，谁能没有愁心事？只不过是及时调整罢了，与其发愁，倒不如想着去调试一下。开开心心去生活，用阳光的心态感染着身边的每一个人，让他们都看到我们阳光的一面，给别人快乐，我们也快乐，这就是最好的。我这个姐姐就是活明白的人，前段时间她的弟弟去世了，但是她依然不会把悲伤影响到其他人，这是做人的优秀品德。从她身上我学到了很多，与人相处最主要的是让别人感到快乐，这才是有品德的人。
2、学会排解压力
生活在世界上，谁会没有压力呢？都是凡人，每天忍受着工作上，人际上的种种压力，当这些压力袭来的时候，我们要学会及时调节我们的压力。有人说成功的人就在于能够把控自己的情绪，不受制与情绪。良好的情绪能够让我们保持美丽和气质，你的颜值高吗？那么就看看你是否能把脸上的悲伤和不快给驱走。我之前遇见一个世外高人，没事的时候写写字，画画，闲来无事还要烹茶，与三五好友一起聚聚。这就是一种解压的过程。压力没有了，我们就是最快乐的人。
我们都想要快乐，这些快乐的源泉就是自己制造的。多年前，有位朋友问我，你为什么不开心？我说因为不快乐，周围的人对我不友好。他说，快乐是你自己制造的，你想要快乐就会快乐，和别人无关。如今，我到了那位朋友的年纪，终于悟出：快乐的主人是我们自己。加油，快乐属于我们。
我认为是不要给自己太多的压力，每天通过一定时间的娱乐来放松自己，这样能够使每天都开心。