77问答网
所有问题
我该怎样减肥?
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2020-03-21
这是给你的食谱:
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5.配合适度运动
或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧!瘦身效果比较明显,速度也快.
我夏季的时候减的,三天瘦了7.5斤。
这是我的亲身体验,你也可以试下看看
.
相似回答
我该怎样减肥?
答:
减肥小窍门
1、要牢记20分钟法则:你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了
。对此的应对之道便是
在进餐时细嚼慢咽,拖长时间
。如果你吃得太快的话,你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤,对它,你不可“狼吞虎咽”。2、
与朋友一起外出散步
。散步可以消耗身体吸收的热量,降低你的...
...但是我现在体重有一百零七了,
我应该怎样
健康
减肥
,才能减到九十斤呢...
答:
3、晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐
。以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半...
我该怎样减肥
答:
20、用低脂植物油炒菜,或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油,而不要用倾倒的方式
。21、
你可以采用晚餐吃减肥餐的方式
,每天只要苦一餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食,并且禁吃甜食,即可轻松达到减肥功效。22、
给自己订一个减肥奖励方法
,比如,每减轻两公斤,就要买个小礼物或...
我该怎样减肥
呢?
答:
关注 展开全部 其实一切的减肥效果在我身上都不起作用,我可以给你说一下,我是
怎么样减肥
的,假设你一天早饭中饭晚饭都要吃馒头,刚开始先吃半个,后来慢慢地不吃,只喝稀饭吃菜,坚持一段时间后,慢慢地胃口变得小了,小腹也下去了,最好以青菜为主,我就是这样减下来的!试试看,不过要有毅力啊!
我应该怎样减肥?
答:
向你介绍
减肥
不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与你的孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动...
我该怎样减肥?
答:
首先是从三餐的分配下手,
应该
把想吃的,营养和热量相对高的食物放在早晨。因为要
减肥
,所以中午和下午要比一般人更清淡,尽量用高纤维粗粮代替精细主食。晚餐以简为尚,可以不吃主食和肉类,只吃蔬菜、水果和汤类。有研究表明,将碳水化合物和油脂、肉类一起食用会促进油脂和热量的吸收,所以,最好分开...
如何
正确
减肥
答:
如何
正确
减肥
呢?其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来,做到下面六点,减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯,土豆,芋头,淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜,每天...
大家正在搜
我很胖我想减肥怎么办
我想减肥怎么减最快
我太胖了怎么减肥啊
我想减肥减肚子
怎么样减肥
怎样才能减肥
怎样减肥最快最有效
要我减肥
减肥为什么别人比我快
相关问题
我到底该怎么减肥?
我应该怎么减肥啊?
我该怎么减肥!
我应该怎样减肥呢?
我应该怎样减肥?
我应该怎样减肥?