从科学的角度来看，只要是饮酒对人体都是有害的，可能有一些说法表示少量饮酒能够活血化瘀、延年益寿，还会有些论证，说某些名人既抽烟又喝酒寿命比那些不抽烟不喝酒的人还长很多。可是这些都是特例，大数据下还是那些不抽烟不喝酒生活规律的人更加长寿。
其实许多喝酒有益、少量饮酒有利于身体健康的言论都源于酒类企业的公关内容，我们不要相信这些言乱，现在这个时代眼见不一定为实。我们要相信科学，现代科学表明饮酒对人类身体健康的危害绝对大于益处，不管是每天一瓶还是每天一杯，不管白酒、啤酒还是红酒，能不饮用就不要饮用。
古今中外的很多时期、很多地方都是有禁酒令的，因为酒精对人体对整个社会都是有很大危害的，甚至有些国家还会将酒精归结到软性毒品的行列，酒精虽然没有毒品的危害那么大，但是过量饮酒的很多症状确实会对社会和家庭造成很大的伤害。
虽然成年人在社会上饮酒是必不可少的一项技能，但是在喝酒的时候要尽量少喝，因为任何问题都不能通过喝酒进行解决，所谓的借酒消愁也是在逃避问题，正确的解决方式是，当问题出现的时候选择勇敢地面对，而不是去喝酒。很多人都有这样的经历，在自己伤心难过的时候会选择喝酒，可是酒醒了会发现问题没有丝毫的好转，反倒是自己的身体更加难受了。
虽然人们都说喝酒伤身但是每天一小杯也是有好处的。
1、消除疲劳和紧张
很多的男人在白天的工作中非常的劳累，所以到了晚上就想着喝一小杯白酒，能够有效的消除自身的疲劳和紧张感。确实喝酒能够达到这个目的，因为喝酒能够刺激大脑的神经症，身体感到更加的放松，对于缓解压力具有非常好的效果。但是一定要注意，切勿贪杯，否则的话可能会影响身体的健康。
2、治疗胃寒
在我们日常生活中，很多人由于不良的饮食习惯和作息习惯造成了胃部疾病，而且有些人在平时非常喜欢吃寒凉生冷的食物，这样的话很容易就形成胃寒。如果胃寒严重的话，会导致经常出现胃痛腹泻的情况，对于这类的人，每天坚持喝一小杯白酒，能够有效的去除胃部的寒气，对于温暖胃部，促进胃部的消化和吸收，具有非常好的作用，所以每天适当喝一小杯白酒，对于治疗胃寒效果非常好。
3、促进新陈代谢
很多人在平时的时候可能会感到非常没有精神，喝一小杯白酒，就能够很快的恢复活力，其实这是白酒的功劳，因为喝白酒能够有效的促进身体的血液循环，有利于提高新陈代谢速率，这样的话也有利于将体内的毒素和垃圾排出体外，对于身体健康非常有帮助，我们都知道排出毒素，一身轻松，所以毒素排出了，自然也会变得有精神，而且对于我们的皮肤也有一定的保养功效。
4、预防心脑血管疾病
现在在我们身边患上三高的人越来越多，这主要与我们平时的不良饮食习惯和作息习惯有很大的关系，在饮食的过程中，摄入了过多高热量，高油脂的食物，使过多的毒素垃圾脂肪堆积在血管中，造成胆固醇升高，堵塞血管。而每天喝一杯白酒，能够有效的清除血管中的毒素和垃圾，减少胆固醇的含量，有利于促进血液循环，增加血管的弹性，对于预防一系列的心脑血管疾病具有很好的效果。
白酒是酒的一种，但是通常指的就是高度酒，也是我们中国人的烧酒。白酒的度数有好几种，但一般是以42度和52度居多的，大部分人还是比较喜欢喝42度的白酒的。
人们一直以为，适量喝酒有助于身体健康，但专家认为，人们对“适量”很难把握。世界卫生组织确定的适量饮用标准是：男性每天摄入酒精的量不宜超过20克，女性不宜超过10 克。研究发现，随着年龄的增长，身体就越容易吸收酒精，对酒精所产生的作用也更加敏感，饮酒量也应该随之减少。
但是需要强调的是，一杯的量应该控制在2两以内，不宜超标。不过要提醒，并不是每个人都适合一天饮一杯白酒。
特别是女性以及一些有基础疾病的人群就不适合这样喝，比如说一些患有高血压、高血脂、高尿酸以及肝病的人群就不宜每日都饮酒，最好是戒酒，或者偶尔少量饮酒。
每天小酌一杯白酒对人体是否有益有害因人而异，因量而议，不太好一概而论！
首先确保饮用的是纯粮食酿造的酒，不是勾兑的假冒伪劣，杯子够一口就好。
对酒精过敏的人，已患疾病不适宜饮酒的人，这类人群饮酒，有害无益。
对身体健康的人来说，少量的酒精可以使人更加长寿，还可以降低人们患心脏病的可能性。特别是那些心脏病、中风以及糖尿病患病概率高的人，最有可能从适量饮酒(每日一到两口)中获益。
美国威斯康星州立大学的研究者们，对平均年龄为69岁的糖尿病患者进行了调查，结果发现这些人中死于冠心病的概率随着他们饮酒习惯的不同而有着显著的差别。那些每天都坚持喝一杯酒的糖尿病患者死于冠心病的概率还不到不喝酒者的一半。
人体内吸收适量的酒精有助于提高体内HDL(高密度脂蛋白)胆固醇水平；预防血液凝块；降低患心脏病、成人发病型糖尿病以及缺血性中风的可能。
在研究中发现，对于相同年龄的人来说，每天坚持喝一口酒的人，其死亡率要明显低于不喝酒者的死亡率。专家普遍认为这是由于饮酒而降低了在50岁到60岁这个年龄段期间心脏病的发病率。
因人而异的同时，这里还有个关键问题，就是“度”或者“量”的把握，很多中药材是有毒的，与其他药材微量搭配使用，不但不会伤人还可以治病救人。白果营养丰富，但多食也会中毒，酒精亦是如此，微量、少量饮用对人的身体是有益的，把握不好过量饮用就有害无益了！
关于喝酒对于身体健康是否有益一直都存在着争议，有人就说喝多了当然是有害的，小酌几杯还是对身体有一定益处的，但是其实这个有益的观点完全就是错误的，喝酒不但没有益处而且还有各种害处的。
首先人们觉得喝酒有益的一个有力依据是认为喝酒有暖身的作用，认身体觉得暖和了可能是因为血液循环加快，自然就是对身体有益的。但是喝酒暖身这个作用其实是一刹那的，只是因为酒精对黏膜造成了刺激，而且一旦身体开始代谢酒精的时候还会感觉特别冷，所以要想暖身不如多添几件衣服才是最实际的。
其次，酒精有杀菌的效果？其实一杯酒下肚子是经过消化和代谢系统，完全跟杀菌扯不上关系，所以这是一个非常荒谬的定论。
还有一些药酒或者是主打功能性的酒精标榜抗癌的功效，其实这个完全是假的，酒精本身就是一种致癌物，喝了患上肠胃、胃癌还有口腔癌等等癌症的概率都会直线上升，所以想喝酒来抗癌简直就是一个天大的笑话。
所以关于喝酒这个问题相信大家都已经非常清楚了，能不喝就尽量不喝，也不要用一些无稽之谈来给自己喝酒找理由，酒精唯一的作用只是调节一下聚会的气氛，还有缓解一下压力，除此之外对于健康完全没有任何积极的作用。实在避免不了喝酒建议在喝酒之前喝一些酸奶或者是吃一些食物来给自己的肠胃一个缓冲的作用。