第1个回答 2017-09-11
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
保养方法:
1）保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2）饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3）忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
4）平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5）运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
6）吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
第2个回答 2018-08-31
一是吃饭不能应付。应有规律地进食、定时三餐，尤其不能忽略早餐。随着现代生活节奏的加快，很多人忽视早餐，甚至不吃早餐，也有人左手一袋牛奶，右手一个包子，匆匆对付两口了事，日复一日，就会出现早饱，即吃的食物量少于正常进食量就产生“饱”的感觉，这就是“胃动力”出了问题了。
二是不能暴饮暴食，应该每餐少吃一些，七分饱是最好的食量。
三是不能过于刺激。要尽量避免一些过烫、过辣、过酸等刺激性强的食物，并少吃脂肪含量高的食物。建立起如上健康的生活及饮食习惯，才可使胃动力常胜不衰，少吃或不吃吗丁啉。
家用保胃措施
1. 菊苣根、宽叶莴苣或菊莴苣。
都是传统的缓胃秘方。可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝
2.吃水果。葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果，大街上也很容易买到食用这种水果对于缓胃利消化都有良好的作用
3.薄荷茶。在胃酸，胃胀时喝口薄荷茶对缓解胃酸，胃胀，具有良好效果
4． 按摩，可以适当的对胃部按摩。
5．小苏打。 在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。对于缓解胃酸具有良好的效果。
6．开胸顺气胶囊。口服，每次3粒，一日2次。有消积化滞、行气止痛功效，用于饮食内停、气郁不舒导致的胸胁胀满，胃脘疼痛等。
第3个回答 2014-08-27
吃苹果，调理肠胃！含有丰富的纤维素喝维生素，增强肠胃动力，帮助胃消化 1 定时清出体内的便便最好训练自己早上出门前或回家后「出恭」，这样才有充裕的时间、放松心情上厕所。早上起床后喝个水，利用「口、大肠反射」来帮助排便，另外如果还能先去运动，刺激肠胃蠕动就更好了。 2 纤维质能促进消化与蠕动多吃蔬菜，从中摄取大量的纤维质，能帮助有益菌的生长、刺激肠胃的蠕动、促进消化，大大减缓便秘的机会。3 多喝酸奶增加益菌酸奶里面所含的乳酸菌等有益菌，可以刺激肠子蠕动，抑止有害菌的生长，清除有害菌制造出来的脏东西。4 时时刻刻补充水分多喝水让细胞、组织内充满水分，让肌肤看起来水嫩嫩的，而且多喝水可让身体的废物加速排出，毒素没有停留的空间，便秘就再见啦。 5 少吃硬食不要狼吞虎咽像是铁蛋、番石榴籽这类的坚硬食物都会增加肠部吸收上的困难，最好避免常吃。另外吃东西老是囫囵吞枣也是个禁忌，这样容易增加肠胃的负担。6 多吃水果摄取维他命C很多很多的维他命C都活在水果当中，它能让A更白晰、更漂亮，还能预防牙龈出血、减轻过重的精神压力。另外，水果中的酵素（如苹果、木瓜）则是肠胃消化的得力助手喔。 7 跟暴饮暴食说不暴饮暴食这种坏习惯，会让肠胃无所适从，非常容易出问题的。另外在吃东西的时候，最好有所间隔，让消化系统好好的来解决A吃下的东西。 8 远离过多的油炸食物适量的脂肪的确是必须的，它能增进肠部的消化蠕动，但是过量的油脂，肠子可就负荷不了了，尤其时腹泻的人，吃多了拉的会更厉害呢。9 心情轻松大唱快乐颂紧张、压力过大会牵动自律神经，连带也使得肠胃容易痉挛、抽筋的现象发生，而腹泻、便秘就是在这种情况下常发生的。吃饭的时候能保持着愉悦的心情，肠胃也会尽全力地工作。其实有些人甚至是一出国游玩，心情一轻松，排便就正常了，这便是最好的证明！10 刚吃饱请勿打扰肠胃刚吃饱，正是肠胃这些消化系统最忙碌的时刻，最好是能让自己好好的休息片刻，避免激烈的运动，打搅了肠胃忙碌的工作，增加了它的工作量，这时累坏的可是A自己喔。 您觉得这个答案好不好？
希望采纳
第4个回答 2018-11-09
有些人经常有上腹饱胀、餐后不适、胃肠胀气、厌食、恶心、呕吐等症状，继而又出现身体乏力、无精打采。去医院检查，没有发现溃疡、肿瘤、结石等病变，有的病人还做了胃镜检查，结果也只是轻度胃炎甚至完全正常。这其实就是功能性消化不良。以前医生认为，功能性消化不良与胃酸分泌多少有关，目前的研究结果显示，是胃肠道的“乏力”——胃动力不足所致。胃就好像一个搅拌机一样，各种食物在其中被分解成细小的颗粒，并在胃的蠕动下，与消化酶充分混合，被送入小肠。食物颗粒在小肠不断蠕动的同时，其营养成分在小肠液的作用下，被肠壁吸收，残渣进入大肠，最终排出体外。一旦胃缺乏蠕动的动力，食物在其中“呆”的过久，就会产生上述消化不良的症状。若是得不到及时治疗，还会引起全身不适。那么是什么因素导致胃动力不良呢？一、暴饮暴食，饮食过量，使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久，会导致胃动力不足，出现上腹饱胀、恶心、吐酸水、嗳气等疼痛症状；二、精神情绪受到不良刺激，出现情绪低落、精神抑郁，影响到交感神经过度紧张，抑制了胃的蠕动和排空机能，存贮的食物滞留胃内过久，继之出现发酵产气，也会出现胃动力不足；三、进食过多的萝卜、土豆、红薯、板栗等食物或长期卧床，长时间伏案缺少体力活动也可能影响胃的蠕动及排空机能，引起胃动力不足症状。四、吸烟过度会使幽门括约肌松弛，造成胆汁反流，饮酒使胃黏膜受损，也会引起胃动力障碍。如何改善胃动力不足呢？缺乏体力活动的人，应在上午10时，或下午4时左右安排半小时左右的活动。运动既消耗了体内的能量，又刺激了胃肠道的蠕动，对促进胃动力，改善胃的功能状态有良好作用。在必要的时候，可服用一些胃动力的药物。中药中的陈皮、茯苓、柴胡等用水煎服也对促进胃动力有同样作用