像这种自己明知道是坏习惯却还是改不掉的例子应该有很多吧，像比如：
1.玩手机、玩电脑。这个大家应该都知道长时间的玩手机、玩电脑对颈椎、对视力都不好吧，不论是坐着玩电脑，还是坐着玩手机，对颈椎、对视力都是有影响的，原本可能你不近视，但是由于长时间对着手机屏幕你也会慢慢的近视，原本可能你没有颈椎病，但是由于你长时间的坐在电脑前面，也很可能会有颈椎病，也是我们常常说的经常坐在办公室的人容易得的职业病。所以，不论是玩手机，还是玩电脑都建议大家不要长时间的玩很久，可以坐一会了起来活动活动，对眼睛，对颈椎都好。
2.吸烟。其实大家也都知道吸烟对人身体健康有影响，不利于人的身体健康，但是还是有很多人习惯了吸烟，改不掉了，或许自己会想要改掉，但你会发现，并不是那么一时半会可以改得掉的，因为我伯伯去年就戒烟来着的，堂姐给他在家买了很多口香糖，说他要是发烟瘾了就吃口香糖，一盒口香糖一会就吃完了，堂姐买了很多口香糖放在家里，也很快就吃完了，后来家里没口香糖了，伯伯开始还是忍者没吸烟，但是后来还是吸烟了，并且烟瘾还是那么大。
3.作息不规律。现在的年轻人大多作息不规律，晚睡晚起，晚上睡得晚，早上起不来，我有个表妹就是的，每天晚上都睡得晚，早上上班经常起不来，有时候闹钟忘记打开了就得迟到，还整天说一定要把这个习惯改过来，但是一直到现在还没改过来，还是跟以前一样，上班经常迟到。
以上三点都是我们明明知道是坏的习惯却还是改不掉的例子，所以说，这样的例子还是很多的。
当然有，我相信每个人都会有这样的例子，我就有好几种这个例子，让我每次都觉得自己真的一点都不能够坚持。
我的第一个坏习惯就是太喜欢玩手机了，这大家都知道玩手机是一个非常非常不好的习惯，我自己也知道是一个非常不好的习惯，特别是我有的时候要干什么事情的时候，我想我再看一遍手机吧，我在看一眼，结果那一年是很长的时间，然后等到我再去看时间的时候已经很晚了，特别是我最有感觉的就是每天晚上睡觉之前，我想我把这个看完我就睡觉把这个看完我就睡觉，可是往往每一个都是最后一个。再然后等到我真正放下手机睡觉的时候，可能都已经凌晨一两点了，然后就养成了我日夜颠倒的睡觉习惯，对自己的健康都特别不好。
我觉得我自己第二个改不了的坏习惯，就是老是喜欢在上课的时候去想一些，去幻想那些很多事情，我每次上课的时候都是刚开始的时候听的很认真，然后过了一会就不想听，不想听，我就开始想我自己的事情，我想的事情很杂，什么事情都想，但是就是不想关于学习的事情，而且老师有时候喜欢空想，觉得自己不学习也能成绩很好，我也不知道我自己为什么这样，但是我就是改不了。这样的话就导致我在课上很多东西都没有听到，也没有学到更多的知识，让自己的成绩越来越差。
我觉得这一切的源头都是因为自己不坚持，对自己不够狠，没有什么坏习惯，说你自己非常的坚持，非常的尽力去改，他也改不了的，只能说你自己不够坚定，如果你自己够坚定的话，我相信是一定可以改得了的。
首先对于晚上玩手机就是一个很不好的习惯，但是也是真的改不掉。每天晚上躺下最大的事情就是玩手机了，看看新闻、聊聊天已经成为每个人的生活常态，即使没什么事好像也要看看手机才能安心。几乎睡觉前的一刻才会放下手机。
晚上关灯以后玩手机对眼睛的伤害真的特别大。在灯光暗的环境下，手机屏幕散发的强光使眼睛出于长时间的疲劳中，对于近视的人来说是视力会越来越差。对于小孩子来说还没有发育完整，晚上看手机对眼睛的伤害更大
吃饭挑食也是很坏的一个习惯。因为很多蔬菜水果对于身体健康是很有益的。但是由于味道不好和自身的喜好，很难接受。像是胡萝卜、芹菜、酸菜等，都是对身体有益的蔬菜，但是大多数都不是很喜欢，所以为了身体的营养均衡我们要改了挑食的坏习惯。
乱发脾气也是很不好的习惯，每个人都要控制好自己的情绪，不要把负面的情绪带给别人。乱发脾气后不仅伤害别人还伤害自己。所以在生活中要管理好自己的情绪，不要把自己的情绪带给别人，让别人为我们的不爽买单。
人走不断电也是不好的习惯。但是通常在生活中我们很难记得出门要断电，经常电源上插着充电器就走了。人走断电节省的不仅是电力资源那么简单，重要的还是在保障我们自己的人身和财产安全。不好的又改不掉的习惯还有很多，例如不由自主的公放手机音乐，晚睡晚起的生活习惯。
这个太多了吧，有好多的坏习惯，到最后都成了改不掉的，明知道对我们身体有害，还是改不了，也许是因为人都有惰性吧。
先说说我身边的坏习惯吧，我有个同学，体重二百多斤，特别胖，但是他不爱运动，我们跑操他也不去，这是他的坏习惯，然后他还每天吃好多，吃得多也不运动，久而久之就积累了好多脂肪，越来越胖，然后我们劝他，他不听，让他去遛食，他也是懒得去，所以他越来越胖，明知道这是一种不好的习惯，明知道这样做不好，却还要这样做，改不掉自己的老毛病，那最后受苦的肯定是自己。
我以前有一个同学，喜欢吃麻辣烫，喜欢吃辣的，于是他几乎天天都吃，后来，他生病了，他的胃坏了，医生告诉他不让他吃刺激性的，尤其是辣的，可是他呢，也不听，就吃了几天药，感觉身体不错了，恢复了，又开始像以前一样，吃辣的，明知道麻辣烫是垃圾食品还是一如既往的吃，明知道对自己的身体伤害大，还是不顾一切的追求，唉，这种精神还真是让我很无语啊。
说说我自己吧，还是懒惰，我是不爱写作业，每次都是到了最后那一天疯了一样写作业，从小学就这样，一直到现在大学了，还是没改过来自己的臭毛病，有一句话叫做，习惯成自然，自己的习惯，不管是好的还是坏的，到最后都已经成为了一个习惯，不过还是要为了自己的身体精神好，慢慢的改掉这些坏习惯吧。
第一个让我改不掉例子，就是不能晚睡觉，不都说嘛，过了20岁就一定要早睡早起，有一个好的生活习惯，因为到了20岁，你的各种身体状况，还有皮肤状况都没有那么好了
还是需要你自己去保持的，早就在高中时候就听说过这句话啦，要早一点睡觉对身体好，你老了之后肯定不会后悔的
但是我明明知道这个道理啊，就是控制不住自己，就是每次睡觉的时候，还是想要多玩一会儿，不都说晚上睡觉的时候最晚11点睡吗？
每次我都是卡在11点到12点之间睡觉，为什么呢？每次快要到11点的时候我就要告诉自己，哎呀，我要睡觉了，我一定要睡觉了，今天我得早点睡
但是其实到了11点之后，不知道为什么，心里总有一个想法，就是我还想再玩儿会儿，我还得在玩会儿，如果说我现在就睡觉的话有点太遗憾啦
总有这样一种想法，围绕在我的身边，所以说其实我每次睡觉的时候都是在11点之后睡觉的，这一个毛病其实我想改，但是就是莫名其妙的怎么改也改不掉
第二个例子就是，每次都会充着电玩手机，充电玩手机有很多的危害，最大的危害就是个很有可能让手机爆炸，然后伤及生命危险，还有一种危害，就是会减少自己手机的使用寿命
所以说其实我知道了，应该充电的时候不能玩手机，但是我每次充电的时候，自己也不知道，应该干点什么，应该找点事干，所以想想干什么呢？还是玩手机吧……
这个毛病也可以说是我主要还是控制不住自己玩手机的毛病，生活当中有那么多的乐趣，我却一直在沉迷于手机里面