第1个回答 2019-07-04
1、不吃十分饱
高血压患者在生活中一定要控制饮食的摄入量，吃七分饱就可以了，如果吃得太饱的话，容易导致身体摄入过多的热量，从而增加血液黏稠度，升高血压，而且如果胃部的食物过多，血液也会流向胃部来帮助消化，从而大脑供血就会不足，导致头晕恶心的症状，甚至会突发中风，另外要避免吃油腻的食物，不然会把过量的脂肪沉积在血管壁上，从而引起动脉硬化，导致冠心病。
2、避免豪饮
长期大量的酗酒也是导致高血压的原因之一，因为酒里面含有的酒精容易收缩血管，加快心率的速度，从而升高血压。避免大量的吸烟，烟里面含有的尼古丁会导致血管的痉挛，从而触发冠心病，所以要远离烟酒，身体健康最重要。
3、不能喝浓茶
浓茶也是导致高血压的原因之一，因为浓茶里面含有的茶碱比较多，容易使人们的大脑兴奋，从而对神经系统和心脑血管造成了不良的影响，尤其是患有高血压、心脑血管疾病的患者，要避免饮用浓绿茶，不然会升高血压，导致心律不齐，加速心跳等情况。
4、不能过度的兴奋
情绪不稳定也是引起高血压的原因之一，所以要避免大喜的情绪，不然会对高血压病人具有一定的刺激，容易导致人体的神经内分泌系统出现紊乱，从而引起疾病的发作，高血压患者要注意调节自己的情绪，保持愉快的心情，避免情绪的激动，用平常心来对待一切事情和人。
5、晚上尽量不要出门
一般到了晚上温度就会降低，如果身体受到寒冷的刺激，容易收缩血管，加大了血管的阻力，自然就会升高血压，而且也容易导致出现脑梗塞和心肌梗塞。
6、远离熬夜
熬夜对身体的伤害是众所周知的，如果身体过度的劳累，用力过猛，没有保证良好的睡眠质量，就容易升高血压，从而引起高血压，所以高血压患者在生活中一定要按时的休息，保证足够的睡眠，避免看容易引起激动的电视节目，要保持平和的心境睡觉。
第2个回答 2019-07-05
您好，针对如何更好控制高血压问题，可以采用药物治疗和非药物治疗两种方法，药物治疗就是多吃维生素、纤维素含量高的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物、动物脂肪。非药物治疗就是通过服用降压药物的方式，降低血压。常用降压药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素受体阻滞剂(ARB)、利尿剂和b受体阻滞剂五类。但是，在服用过程中需要注意相关事项，不要一次性服用过量，按照疗程服用，也不要随便自己停药。因为每个人的发病原因都是不同的，因此需要去医院检查之后，再对症下药，不要自己随便服用。
总之，高血压患者需要谨慎饮食，可以买一个血压测量机放在家里，定期自己测血压，如果某段时间感觉人不舒服，血压比较高的话，要按时吃降压药，保持积极的心态，防止病情恶化。
第3个回答 2019-07-05
您好多睦健康为您解答：高血压多是原发性的，也就是原因不明的，可由于遗传，肥胖，长期精神紧张等因素导致，早期轻度升高可通过基础治疗恢复正常。建议平时注意低盐饮食。适当的进行体育锻炼。保持心情愉悦，保证良好的睡眠，如果两个月后不能恢复正常应该长期应用降压药物使血压维持在正常水平。
第4个回答 2019-07-04
去医院，医生会给你开降压药吃。
除了每天吃药，你还要适量的运动，
多吃蔬菜水果，吃的清淡一点，不要吃过咸，太甜，太油腻的食物也不要吃，对血管都是不好的，
保持每天早睡早起，保持睡眠充足，心情愉悦，脾气不能暴躁，也不能过度忧伤，都有助于平稳降血压。
另外可以用中药调理，比如丹参粉，田七粉，山楂粉三种，一次吃每种中药粉一勺3~5克，一天两次就可以了，可以用温开水送服，吃不习惯这个药味，可以掺在稀饭，粥当中喝下去。
中药粉在淘宝上面有卖，或者去药店买直接打粉也可以。