如何控制高血压?

Question

病情描述(发病时间、主要症状等)：
有人建议用超低纳的美国OMG配方盐
代替食盐使用
效果很好,是不是真的啊?

Answer 1

1.少吃盐。高钠饮食会令血压升高。 　　2.减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。 　　3.限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。 　　4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压. 　　5.补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。 　　6.每天一斤奶。含钙食物能降压。 　　7.甜菊。甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。 　　8.多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%—14%。 　　9.多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的的蛋白质、有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸。 　　10.多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。 　　11.正确使用调料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的用量，有助于降低血压。 　　12.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能缓解高血压。 　　13.多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸，可降低血压。
另外还要经常自我检测血压，我有个朋友血压高，用电子血压计测量，很方便，准确度也不错。牌子是深圳哈斯福的。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

预防高血压，常拍打这个穴位，降低血压，远离并发症！

Answer 5

控制血压，饮食是关键，多吃2碗粥，血管通畅，血压稳定！