最近微信上流传着这样一个耸人听闻的故事：
“某学生饱受失眠之苦，晚上睡不着，白天没精神，学习成绩一落千丈，而且情绪低落，经常无端发脾气。医生初步诊断可能是晚上该睡觉时玩手机，加上学习压力大等方面的因素所导致，随即开了一些改善睡眠的药。然而，患者的情况并没有改善，医院于是用仪器对其进行了检查，惊讶的发现，这位20岁的小伙子，竟然患上了脑萎缩。”
手机对现代人而言是生活必备品。不管是联系、交友，还是理财、购物，都离不开。手机的拥有者越来越多，使用手机的时间也在逐渐加长。倘若每天睡前玩会儿手机会导致脑萎缩，那就太可怕了……
认识脑萎缩
准确来说，脑萎缩并不是一种疾病，而是一种症状。遗传、脑外伤、中毒、脑血管畸形、脑部肿瘤、脑动脉硬化等，任何可以改变脑部血液循环，导致脑组织长期慢性缺血的疾病，都有可能导致脑萎缩。影像学检查（CT、MR）可以发现脑组织体积减少，脑室扩大。
脑萎缩前后对比影像
临床上，根据发病部位（大脑还是小脑）以及病变程度（初期、早期、中期、晚期），各自有不同的表现。
流言中提到的显然是大脑萎缩。大脑萎缩在初期，以病人的不安、抑郁、偏执，为主要症状，可出现头痛、头晕、失眠、嗜睡、记忆力下降等症状，因为病变轻微，影像学检查多无异常。
假如脑组织供血得不到改善，病人就会进入病变早期，情感行为明显异常，出多疑、言语障碍等现象。
睡眠与大脑
睡眠确实对大脑有保护作用。人的脑和血管之间，存在一层致密的组织，即血脑屏障。血脑屏障会阻止药物、蛋白质等多种成分进入大脑，几乎仅让氧气、二氧化碳和血糖通过，以维持脑环境的稳定，避免脑组织受到损害。
血脑屏障示意图
有学者认为，人在清醒时，血脑屏障的通透性增加，有害物质更容易通过血脑屏障进入中枢系统；而睡眠时，血脑屏障的通透性减弱，从而保护了中枢神经系统。【1】
此外，睡眠不足会对身体质量指数（BMI）和糖代谢产生影响，影响人体健康。这已经是公认的事实。【2】
睡眠不足与大脑萎缩
睡眠不足确实是个坏事，但是它会不会导致脑萎缩呢？
今年的美国神经病学学会年会（AAN）上，哥伦比亚大学的研究人员称，睡眠状况确实和脑组织容积有关。
他们招募了501名年龄大于65岁的志愿者，通过睡眠量表评估受试者的睡眠质量，再运用横断面成像技术（MRI）研究他们的大脑容积。结果显示，脑皮质和灰质的减少与白天嗜睡增加相关，左嗅量降低与睡眠时间较长相关。
但究竟是脑组织病变导致了睡眠问题，还是睡眠问题引起了脑组织病变呢？至今尚无定论。【3】
2011年，有学者对网络成瘾者的脑部结构产生了兴趣，研究显示，网瘾者的灰质体积明显小于同龄的正常人。【4】这和其他类型的成瘾研究（如海洛因成瘾）取得的结果一致。【5】
也就是说，开头提到的那位学生，可能并不是因为每天睡前玩手机才患上了脑萎缩。更有可能的是，他因为成瘾行为（网络成瘾，也不排除其他类型）导致了脑组织病变。
真相：深夜玩手机的确对健康有害，但并不会导致脑萎缩。真正导致脑萎缩的是成瘾行为。
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参考文献
【1】梁朝晖, 杨仕云, 李静. 青少年睡眠不足与睡眠健康问题探析[J]. 国际医药卫生导报, 2006 (1).
【2】贾丽娜, 王兴娟. 睡眠不足对机体代谢的影响[J].现代预防医学, 2007, 34(6): 1061-1062.
【3】Sleep Problems Linked to Reduced Brain Volume.April 19,2016.Medscape.
【4】Kai Yuan, Wei Qin, Guihong Wang, Fang Zeng,etal.(2011)MicrostructureAbnormalities in Adolescents with Internet AddictionDisorder.PLoSone,June2011 Volume 6 Issue 6 e20708
【5】蒋少艾,王绪轶,郝伟. 海洛因成瘾者脑灰质密度的对照研究[J]中国药物依赖性杂志, 2006,(05).
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作者：赵言昌
每晚熬夜玩手机致脑萎缩，大学生为什么会熬夜？
2016-03-27 12:20
据广州日报报道，20岁的年轻小伙子小梁，竟然患上了老年人才有的脑萎缩疾病。他两年来几乎每天从九点洗漱完后就上床玩手机到凌晨两三点才睡觉，早上7点就起来上学。
据江门市第三人民医院心理科睡眠障碍门诊统计数据显示，该院2014年一年有50多例失眠患者，而到了去年，患者一下子增加到100多例，增加了一倍还多；尤其是在放暑假、寒假的时候，这种现象更加集中。失眠患者的年龄也出现年轻化的趋势，以前的患者以四五十岁的年龄段为主，而去年，患者已经集中到20来岁这种年龄段。
而熬夜也已然成为大学生活的常态，大学生熬夜猝死的新闻更是层出不穷。据华南师范大学编辑出版10级师生在广州大学城十所高校进行了一项“大学生熬夜现象”的调查，结果发现，几乎所有的大学生都有熬夜行为，其中超过五成的学生一周熬夜四次，两成学生晚晚熬夜。当熬夜形成习惯，想早睡也困难，于是就形成了失眠，到了该睡的时候睡不着，白天上课不该睡的时候无限犯困。
在考试周的时候熬夜现象更是普遍，几乎每个人都在熬夜，且熬夜时间最长。除了在期末备考期间，平时大部分熬夜的大学生都是在娱乐和休闲。
“每天上床以后不由自主就拿起手机刷刷微信刷刷微博，时间不一会就过去了，困意一过去就怎么也睡不着了。也实施过不拿手机上床睡觉，但是我们宿舍每晚都有卧谈会，每天基本上都聊天到一两点。”
“我熬夜就是看剧啊，追剧啊，好看的剧永远也追不完，尤其是最近的《太阳的后裔》，宋仲基太帅啦，每周更两次太煎熬，忍了一个礼拜，当然要熬夜看啦。但是熬夜的第二天就会长很多痘痘。”
“高中时候就开始熬夜到一两点才睡，那时候天天学习，现在天天也不知道干嘛就那么晚了，感觉身体确实变得不好了很多，上了大学因为天天熬夜玩手机视力下降得很快，大学上了两年度数增加了二百度，也经常头疼，没力气。我一直想改变晚睡的坏习惯，但它好像成了生物钟，怎么也改变不了。”
人的睡眠“黄金七小时”是从晚上11点到第二天早上6点，这段时间睡眠非常重要，但大多数大学生都错过了睡眠的黄金时间。
其实熬夜对人的伤害不言而喻。缺少睡眠会造成人体的免疫力下降，增加患各种疾病的几率。英国一项研究表明，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有病致死的风险增加将近一倍，长期熬夜对身体的伤害是永久性的。此外，经常熬夜对皮肤的损害是非常大的，女孩子要注意啦。
道理都懂，但就是忍不住要熬夜，其实可以把早睡当做是自控力的一种锻炼方式，每天打卡完成，坚持一段时间之后就奖励自己一下，逐渐改善熬夜现象。“有志者事竟成”，保重好自己的身体也是造福家人。年轻人，今天别再熬夜。
（图片来源于网络）
文/王艾琦