第3个回答 2009-08-14
最根本就是减肥心态的培养!
我这个减肥方案能让你在一两个月内至少掉十斤
到时你人都会小一号
不信?
欢迎到市场叫卖肉的叔叔称十斤肥肉给你看看
你就知道是多大一坨
再比比你身上要是掉了这么大一坨肥肉……
黏贴没啥用~~杜绝广告 鄙视减肥药
其实你想瘦什么部位都好 只要你体重下来了 肯定会瘦的
我是几乎所有节食方法都用过的人了 给你些实在的 你只要做到以下两点就完工了
1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯定有效 但是起码要坚持两周 14天 不要中途给我爆了 要是做到这一点已经成功了一半了
2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要吃一点点 尝尝味道 你问问你自己 问我有啥用 难道我说行 你吃了就不胖了?你要是真能控制自己的 会胖到想减肥?
我给你的建议是这样的
早午正常吃 保证你白天的活动能量
啥叫正常吃 不是节食
举个例子:
早:馒头一个+白粥或豆浆(不够的话 因为是早上 允许你多吃一个馒头 不要妄想是肉包!那油很难保证减肥质量了)
午:一两饭+肉(清蒸鱼最好了 吃半条)+青菜(觉得不够 可以要两份青菜 没事的)
晚:水煮青菜或者两个水果 最好别吃 喝杯豆浆或稀粥算了
然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的运动是多多益善的
要真是精力旺盛就给我跑步散步
坚持不住了怎么办 你就这么催眠自己啊
我睡醒了就会瘦一点点了
减肥这么难的事情都搞定了 还有什么难得到我?
要是坚持一个月你那体重不降下来了
来找我 我立马还分
反正暴一天给我一分就是了~~~
要是想快点 20天速成 就午餐都给我蔬菜(别放油 就放盐 顶多来点胡椒粉)搞定
运动照做哈~~~
参考资料:减不下来欢迎来打我
第5个回答 2009-08-17
醋豆减肥法
在韩国风靡的醋豆减肥法可以轻松减肥.而且醋豆方便制作,食用方便,最关键减肥效果棒!
步骤:
1.准备一个空的密封瓶,洗好空干
2.到超市买些黑豆洗干净,空干待用+一瓶白醋
3.将洗好的黑豆放进密封瓶里(占瓶1/3)
4.将白醋倒入装有黑豆的密封瓶内(占瓶2/3),完全将黑豆淹没
5.将混合物放置数日,待黑豆发酵膨胀
6.等黑豆完全膨胀后,每餐后吃10粒
醋豆减肥小原理:
醋豆所含的磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇,改善肝功能及延缓衰老的作用.它还能促使脂肪分解,达到减肥的目的,是风靡东南亚的减肥妙方.
另外,也可以用黄豆泡,黄豆--含有人体所必需的氨基酸,可以有效地维护和促进人体机体的生长。
食醋也是一种常见的保健食品,含有20余种氨基酸和16种有机酸,可以降低血压,防止动脉硬化。
醋豆的制作方法极为简单,将当年的优质黄豆洗净,待水沥干后放入玻璃或陶瓷容器内,倒入优质食醋浸泡——黄豆和醋的数量根据容器大小自定。醋应将黄豆浸没,并考虑黄豆吸入醋液膨胀而适当多些醋液。将容器密封,保存半年到一年.
用食醋浸泡黄豆,渍制成醋豆,是综合了黄豆和醋两种食物所含有的氨基酸等有效物质。食用醋豆对高血压、便秘和心脏病等多种疾病有良好的疗效,特别对癌细胞有特异的杀伤作用,有望成为疗效高而副作用小的抗癌药物被广泛推行应用。
醋豆取出即可食用,每天吃10—20粒即可。长久食用,能强身健体,预防癌症,延年益寿,是防癌珍品。
关于醋豆的问题:
1 做醋豆时,用生豆子还是把豆子炒熟?如果要炒熟的话要炒几分钟?
炒熟 2-3分钟,不可炒焦
2 制作醋豆用黄豆还是黑豆啊?有说用黄豆,有说用黑豆,哪个效果比较好呢?
黄豆
3 泡醋豆用什么醋?白醋,米醋,陈醋,黑醋?哪个效果好?
白醋
4 应该浸泡多长时间啊?一个星期,两个星期,还是半个月呢?
一个星期
5 一定要用罐头瓶吗?密封盒可不可以?
可以,最好用罐头瓶
6 放进罐子时豆子和醋的比例应该是多少啊?
醋要淹没豆子
7 想用它减肥的话一天应该怎么分配食用量和时间啊?
每天二勺
8 醋豆可以存放多长时间?
无限期,按理一个月吃完一瓶吧
特别提醒 :
想增强醋豆的减肥效果 ,可不必在吃饭的时候吃 ,而应该当零食 ,或在饭前吃。
如果我们将平时的零食换成醋豆 ,约 15粒就能填饱肚子 ,而且才只有 20千卡热量。
比如一小块乳酪 ,其热量约为 80千卡 ,而换成醋豆 ,摄入的热量只有其 1/4。
此外 ,饭前吃一些醋豆 ,可在一定程度上得到饱腹感。饭量自然就会下降 ,减肥也就不是件难事了。
想减肥的人可少吃一顿早饭或晚饭 ,而用一些醋豆来填肚子 ,也不失为一种好方法。
单纯节食 ,肚子饿了一定不好受。结果下一顿吃得更多 ,其营养吸收反而会更多 ,几乎不会有什么减肥效果。而且营养失调 ,很有可能会影响身体健康。
这种情况下 ,我们可用醋豆当饭 ,不仅热量低肚子饱 ,还可使营养得到合理补充。
将黑豆洗净后晾干,然后用陈醋把晾好的黑豆泡制20天左右,就可以食用了。如果没有陈醋,使用一般的醋也无妨。
必要的时候,我每天早晨或晚饭后都会吃 30 颗左右。因为这样可以促进体内循环,消耗人体多余的热量,所以能够起到减肥的效果。使用这一方法不仅可以治疗便秘,使肌肤变得光润,而且还能够缓解疲劳。
但是,第一次使用这一方法的人可能会在食用醋豆后不久就会感到困倦。这种现象一般出现在开始后的 2 ~ 3 周内。但这种现象只会出现在初期阶段,过了一段时间以后就会消失了。
你也可以试试,醋和豆的比例是:豆是容器的3分之一,然后醋放满。