第1个回答 2009-09-10
"晚间西红柿减肥法",
就是晚饭的时候加入西红柿,
仅此而已。
所以说,这是个相当简单的减肥方法!
西红柿中富含人体需要的维生素、矿物质等营养成分。晚上食用西红柿,补给必需的营养,可以促进睡眠中生长激素的分泌,加快基础代谢。
再者,充足的睡眠也是不可或缺的。西红柿同样能够对"睡眠天敌"--"体寒"与"压力"发挥其威力。
1 改善血液循环
西红柿内含的番茄红素能够降低胆固醇,清澈血液。如此一来,血液循环得到改善,消除体寒也就指日可待了。
2 缓解压力
西红柿里的甘味成分能够给大脑、神经补充能量。而且,维生素C有缓解压力的作用,让你消除精神上、肉体上的疲劳。
另外,对于那些总也管不住自己的嘴,超能吃的人来说,食物纤维与果胶简直就是他们的救世主。实际上,感受到食欲的并不是"肚子",而是"大脑"。老想着吃东西是因为大脑的饱食中枢未能发出"吃饱"的信号。摄入食物纤维、果胶等能让胃膨胀,刺激饱食中枢。食物纤维、果胶一边向大脑发出"吃饱了"的刺激信号,一边加快肠胃蠕动,消除便秘!同时还能帮助体内废物的排泄。
并且,西红柿里的柠檬酸与番茄红素能够帮助你减少身体脂肪。柠檬酸能促进糖分的代谢,燃烧脂肪。番茄红素能够抑制脂肪细胞的增多,吸收多余脂肪。
第2个回答 2009-09-09
我用的是优恩活力燃脂代餐粉,效果很不错,而且又营养,又不会变胖,主要是因为优恩的活力燃脂代餐粉含有MCT,乳清蛋白混合物,左旋肉缄等等,它即可以补充人体内所需的能量又不储存在脂肪里,腹胞感强,如再加上少许的运动,效果会更好,我建议是在健康中减肥这样对我们的身体才不会有很大的压力,也才会更健康,所以建议亲可以试用试用!加油。
第3个回答 2009-09-09
恩 说说我的经验 自我感觉很管用 我没有刻意节食,但是在每顿饭前都要吃一个梨,就是市面上那种黄金梨这种梨水分多糖份很少,吃完在吃饭,这样我持续了4周了,之前我是130 现在是110 呵呵 感觉不错 不过看有的书上说饭前吃水果不好,但是为了减肥,不管那么多了,祝你早日成功
第4个回答 2009-09-09
减肥就是运动加节食
我看过台湾一个节目里说,晚餐不要吃,晚上吃一个白水煮鸡蛋,对减肥很好哦
我原来有124,现在已经只有90斤了
我还在练瑜伽,跳跳肚皮舞,花的时间也不多,运动量也很到位
有一个小贴士,运动后,洗洗热水澡,用乳液按摩全身,可以避免肌肉成块,线条会更好看哦
我吃东西都放很少油
还有啊,吃面食很长胖,所以要多吃菜,饭要很少量
我是3个月就瘦下来的,都是我亲身经历,但要有恒心
比如像我,每当吃很多我就想像自己的手臂变的很粗,就会对吃东西有愧疚感了
没有什么很特别的,但是都很实际
加油,骨感离你不远了