我现在156斤怎么才能减肥

如题所述

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推荐答案 2015-07-29

运动加科学节食一定可以瘦下来，但一定要坚持，节食主要是晚饭少吃或不吃，运动一定要坚持，这对你的身体长期来看绝对是一件好事，坚决不要吃药减肥，太危险了。

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第1个回答 2015-07-29

坚持锻炼身体，跑步跳绳每天最少一小时开始可以分两次完全。饮食要规律，早餐一定要吃，晚餐少吃，半饱即可。不喝任何饮料，只喝白开水。不吃肥肉，鸡蛋黄，高脂肪的都不能吃。多吃水果蔬菜，少吃荤菜。追答

早睡早起不熬夜

第2个回答 2015-07-29

管住嘴，迈开腿。实在管不住嘴的话就吃膳食纤维代餐粉，在运动健康减肥减肥药之类的不要吃瘦得快反弹快，还伤身体。

第3个回答 2015-07-29

少吃少睡保持心情不好自虐的状态会瘦的很快，

第4个回答 2015-07-29

少吃多动

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想减肥15斤,要怎么减啊?答：香月见草的花能提取香精浸膏。现在植物提炼成分从而替代减肥药正在世界流行,萃取于植物精华绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等,不含有药物成分,副作用极小,原理科学,也是健康减肥的首选之一的。5 四大方法1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜,不但可以瘦身,青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。2 、...

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