答：攀岩有一种方式，即三点固定法。
三点固定法要领是：对身体各部位的姿势和动作有一定的要求。
1、身体姿势
攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。
2、脚的动作
一个优秀攀岩运动员的攀登技术发挥得好坏，关键是两腿的力量是否能充分利用。
3、手脚配合
凡优秀攀岩运动员，上、下肢力量是协调运用的。
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2、脚的动作
一个优秀攀岩运动员的攀登技术发挥得好坏，关键是两腿的力量是否能充分利用。
3、手脚配合
凡优秀攀岩运动员，上、下肢力量是协调运用的。