减肥为什么普遍比较难，有哪些相见恨晚的减肥方法？

Question

有哪些相见恨晚的减肥方法？

Answer 1

大多数人对于减肥的认知都在于少吃多运动，甚至大部分人都认为，只要少吃不运动也是可以的。但殊不知节食对于减肥来说其实是一个很大的误区。

因为节食会导致身体的新陈代谢降低，还会损伤自己的机体能力。

而且身体已经具有几十年的记忆，比如现在30岁的一个人要节食减肥，那么身体就会对抗他30年来的正常新陈代谢水平。

等他结束或者坚持不下去节食的时候，这套拥有30多年记忆水平的身体机能，就会快速向自己原来的水准恢复——也就是反弹。

除非你能够坚持相当长的时间，也就是十几年的时间来保证加深身体的记忆，那么才有可能真的瘦。

而事实上没有人能够做到节食这么久，因此这是一个悖论。

所以大家都说减肥实在是太难了。其实不需要节食，我们可以从运动上入手，有些人又会大喊运动实在太痛苦了，因为比较累比较辛苦。

其实相见恨晚的减肥方法，就是在短时间内高速达到最强的燃脂水平，这样自己的减肥才可以坚持下去。

那么如何在短时间十几分钟甚至几分钟之内就把自己的燃脂水平提高上来呢。那就是现如今在白领圈子里边最火爆的HIIT运动方法。

举一个最简单的例子，变速高抬腿，这个只需要在原地高抬腿就可以进行了，用尽自己所有的力量高速高抬腿1分钟，然后在慢速两分钟，然后继续快速抬腿一分钟。即便停止运动后，这种高速燃脂的效果也会持续一天一夜。

Answer 2

减肥方法多多，最根本的一点：科学减肥。离开了科学，难上加难。

Answer 3

主要是因为肥总是减不完的，好吃的东西总是吃不完的。

Answer 4

减肥因为控制不住，经常会偷吃。减肥方法就是运动加合理膳食。

Answer 5

因为大家都很难坚持住呀，其实最好的方法就是节食加运动。