每天跑步5公里和每天健身2小时，两者体质上有什么区别？

Question

如题所述

Answer 1

我个人觉得每天跑步5公里比在健身房里待2小时，锻炼的效果更好。二者的本质区别在于，跑步可以让我们在锻炼身体的同时，感受到外界的新鲜事物、人以及空气；在这点上健身房就没有跑步效果好。而健身房独有的优势便是特别舒服，健身器材多多，可以在两小时内进行全身各处的肌肉锻炼。

如果让我在跑步5公里和健身2小时里面做选择，我会毫不犹豫的选择跑步5公里。同样是跑步，在跑步机上和公园里锻炼的感觉、心情完全不一样。在健身房的跑步机上虽然也能够挥汗如雨的锻炼，但总觉得非常的压抑。而且整个健身房的空气质量也远不如室外，更不用说健身沿途的风景了。

在公园里跑步可以让我们在呼吸到新鲜空气的同时，还能够欣赏沿途的美景。这些风景可以是物，也可以是人。而且我们脚下的每一步都不同，这些都是在健身房内所不能够体会到的。在室外锻炼更有利于我们的身心健康，调节我们的心情和情绪。

当然了也并不是说室外跑步就全部都是优点，而室内健身都是缺点。在健身房中锻炼，健身器材更为全面，可以根据我们的个人喜好锻炼身体的某一个部位。同时还有专业的健身教练进行锻炼指导，健身房内的安全措施做的也非常到位，我们不用担心锻炼身体而给自己身体带来伤害。在健身房内锻炼，可以让我们更加悠闲，还可以不用考虑天气的状况，这些都是室外跑步所不具备的优点。

Answer 2

跑步五公里和健身相比，跑步可以增强体质，而健身还可以塑性。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

Answer 3

每天慢跑5公里和每天健身2小时，哪个对身体更好？看完涨知识了

Answer 4

每天跑步5公里，在身体体能上有所改变，会让人心情好。每天健身2小时，会让人形体变的更好。

Answer 5

跑步对全身的锻炼都是有作用的，但是健身的话是分区域健身。两者目的性不同。