因为太在乎，太重感情，往往会让自己受的伤很多。痛了，疼了就是自己默默的舔伤口，还不想让别人知道。往往这个时候会产生很多负面情绪，焦躁，心烦，痛苦……
首先，学会看淡一切。就是因为自己心太软，每次都会让自己受到伤害，这样的人连自己都觉得可怜。就是因为考虑的因素也太多，太过于在乎那份情谊，到最后可能就会是给别人做的嫁衣。从现在开始，慢慢接受现实，开始不在把自己的心过多的分给其他的人或者事情，活得自由点，轻松点就好。
其次，学会将负面情绪转移或者消灭。产生这些情绪后，人都有点不受自己控制了，会变得有一些冲动，一定要理智一些！可以通过跑步，听音乐，然后将自己的不好的情绪发泄出去，不要闷在心里，把自己憋出病来，那样岂不是更糟。人啊，就是太天真，所以总会受到外界的伤害，不懂的保护自己，还将自己的心伤害的那么深。
家是自己的避风港，家人是自己的依靠。当我们累了，可以给家里打一个电话，听听父母的声音，想想他们的劝导，或许我们紧绷的心就会慢慢放松下来，不会让自己更难受，这样也是更好的解决方法。我高考成绩出来的时候，我整个人是崩溃的，我简直是震惊，可是，当我最后真的坚持不下去的时候，都不如最后父母给我的帮助。
人都是这样，在失望过后，积攒的所有负面情绪都会通过其他的方法解决掉。人是一个神奇的动物，会有情绪，但也会解决它，相信自己，就可以从那些负面情绪中逃出来！
太在乎有的时候也不是一件好事，你要管住自己不要让自己胡思乱想就好了，在乎一个人是正常的，但是如果你太在乎的话，就会导致自己整天疑神疑鬼的了，要学会控制自己的情感，不要过多也不要过少，要学会适当的在乎就好了。
当你产生负面情绪的时候，要及时的否定了自己，因为人都是这个样子的，一旦陷进去了，就无法自拔，结果只会越陷越深的，所以要正确面对自己的情感，最好的办法就是让自己找到一个对的人，让他爱你比你爱他多一点，这样你就会爱的非常轻松，至少不会让自己那么累。
太在乎一个人是特别累的，不管做什么事情你都会胡思乱想到他的身上，本来一件特别小的小事，你就会越想越着急，越想越生气，给自己产生一些不必要的烦恼，这是何苦呢，还不如让自己整天轻松一点，不要想太多的事情，哪怕想到让自己不开心的事情时，摇摇头告诉自己不要乱想，做好自己就可以了，其他的人不要管。
以前我就是喜欢一个人，我特别的在乎他，不管什么事情我都会扯到他的身上，可是渐渐的我发现我越是在乎他，我整天烦恼的事情就越多，比如我的朋友跟她男朋友吵架了，我就觉得他以后会不会也这样对我，然后我就自己生气，不管他说什么我都不开心。
这样都归根于太在乎他了，并且两个人心里想的都不知道，然后两个人就会有矛盾了，所以你要是真的在乎他，首先就先让自己放宽心一点，该在乎的时候就在乎，不该在乎的时候不要让自己瞎想，要不然自己生气不说，你的负面情绪也会把周围的人弄得都不开心。
首先你可以转移自己的重心，不要把对方看的过于重要什么事情都围绕着他来转，你应该培养一两项自己的兴趣爱好在闲暇的时候去做自己喜欢做的事情，这样一来你就没有那么多精力去在乎对方的很多琐碎的事情了，负面情绪也可以在自己做喜欢事的时候去排解一些。比如说我自己会在男友没有空陪我的时候去看看书看看电影，自己和朋友去逛街吃饭什么的，这样一来我在别处同样不会有被冷落的感觉，快乐的同时对对方的那种在乎感也会适当降低一些。
另外你在产生负面情绪之前可以冷静思考一下有没有这个必要去生气或者是郁闷，你告诉自己快乐度过一天是一天，悲伤度过一天同样是一天，有些小事情就不要过于在乎过于去计较了，自己开心轻松就好。比如有时候我男友因为要去参加别的女性朋友的生日聚会而丢下我一个人自己吃饭的时候，我就会在自己想要生气之前问问自己他有没有做错什么，没有做错我就不要太计较要大度一些。于是我分析出男友是出于对朋友的基本关心，应酬这种事是推不掉的，他应该去参加聚会而不是和我一起吃饭，那就合理而正常啊，我没有必要去生气啊，慢慢我每次都会这样事先思考一下冷静下来，就不会像从前一样老是负面情绪了。
再者你可以适当去转移自己沉浸在负面情绪的注意力，比如说你男友总是加班不怎么抽时间陪伴你，你在又一次收到他短信说加班的时候就转移自己的注意力，不要用生气来解决。你说服自己他既然加班那么你就可以自己一个人独享这份大餐了，或者故意在他加班的时候买好多零食，这样你可以享受到他不在的时候你自己独享的乐趣，负面情绪也会从中抵消。
总之来说你就不要把对方的事情当做是自己的一切，首先学会去好好爱自己，才能更好地爱别人，在一起也会更加开心快乐。
把生活重心放在自己身上，把精力用来经营自己。
每个人都是独一无二的，不要为了别人而让自己受了委屈，不值得。没有谁比谁更高一等或低一等，都是平等的，都是普通人。
我中学时期是一个特别愿意付出的人，这种付出不求回报。我喜欢和某个人玩的话，我会把最好的都给她，有什么好玩的好吃的都给她留着。专门买上最新一期的漫画让她看，每周去一趟超市买零食给她吃。
高一的时候是跟小钰在一起玩，她特喜欢吃奥利奥，我就每天给她买着吃，她的鞋子坏掉了，我就把我的新鞋给她，她想出去吃饭，我就装病去班主任那里请假出去买饭给她吃。
周围所有人都说我对她太好了，弄的小钰特别骄傲，对我却越来越不好，整天使唤我。可我却怕她不跟我玩，我特自卑，只能一直讨好着她。后来这段“友谊”以失败告终，因为她觉得我这个人太无趣了。
后来高二分班，我认识了一个新朋友，她叫平平，是一个特别可爱的妹子。那我就照搬对小钰的法子，我对平平也特别好，好吃的好玩的都给她留着，有人追我的话，如果长得帅，平平就会说她喜欢这个男生，我只能拒绝这个男生，然后让给她？这样也导致我们俩的“友谊”分崩离析。
再后来高三，我明白了对谁好都不如对自己好，我爸妈把我生下来不是让我去讨好别人的。在家里我还是个小公主呢出来我就成丫鬟了，我自己不委屈我还为我爸妈委屈呢。
于是我把时间精力放在自己身上，给自己买新衣服买化妆品。毕业以后报了一个舞蹈班，每天去跳舞。你若盛开，蝴蝶自来。我把自己变得更优秀之后，反而有很多人追着要跟我做朋友。在乎别人不如在乎自己，爱自己才是硬道理。
古人说，关心则乱。我想说的就是这个意思。
这种情况我们每个人都会遇见，举例来说，在我们恋爱的时候，可能对男朋友的控制欲特别强，然后当男朋友和朋友出去吃饭，或者单位同事聚餐，只要有女生在，我们就会觉得特别生气，然后就开始对男朋友更种不满。
总觉得他不应该和其他女生吃饭什么的。这种情绪我想每个女生都会经历，说的好听点这叫在乎，说的不客气点。
其实这就是你对自己的不自信，你总觉得你男朋友被任何人都能抢走，他的眼睛能被任何女生占据，所以你会因为恐惧才产生这种负面情绪，其实这完全是没有必要。
如果你足够优秀，你就会觉得这些问题根本不需要你这么严肃的对待，因为你可以优秀到留住他，优秀到即使他有眼无珠放弃你，也会有更好的人来爱你的时候，你的负面情绪自然就没有了。
一些陪读的家长也会有这种情况发生，当孩子学习不好，或者不听话的时候就会气急败坏，说白了这也是因为自己太过在乎孩子的问题，总觉得他所有的一切都关系到他的未来。
其实你完全没有必要想的这么激进，三百六十行 行行出状元，现在不是以前只有读书才有出路的年代了，想要成功，挣钱的办法有的是。
我们之所以会因为在乎产生不好的情绪，无非是因为我们在乎的东西没有朝着希望的方向发展，只要放下自己内心的控制欲，自己的执着，让你的心开阔点，让你的注意力转移点，让你自己更优秀点就可以了，当你把自己的生活当在首位的时候，自然就没有空去在意别的。