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    • 大脑兴奋，胡思乱想，强迫思维，导致失眠，思维能力变差。怎么办？

    如题所述

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    推荐答案   2019-05-22
    晚上睡觉之前要尽量使大脑减缓运动，尽量让自己恢复平静，可以用几个方法来训练：第一是冥想，第二是正念，第三是音乐放松法，第四是呼吸放松法！当身心放松并且是愉悦的时候，容易入睡！
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