篮球篮下1对1防守技巧

Question

本人13岁 55KG 173CM 打篮球的时候一对到比自己高点 重点的人在篮下当不主 啊 对方背对我运球挡不住 一下就被逼到篮底下 轻松地就被得分了 想盖改不到 球也抢不到 .. 请问应该怎么防?‘
还有面对同样类型的时候进攻要用什么打法？～

Answer 1

首先打背身打你，说明你的力量还是有待训练的，如果说他要是很快的背身到篮下，你可以选择便犯规，或者是突然闪开，使他失去重心而丢球，如果还扛得住，那就趁他低位的时候，把手举到最高点身体超前压，现在其实上战胜对手，随后要冒人的时候第一要把握好时机啊，不可以被他骗得跳起来，建议将手放在他的头上这样帽起来方便点。

进攻时
图到篮下后可以用后撤步，或者背身地位勾手，这个不容易被盖帽，而且容易练，容易得分，实在碰到太高的，先让他把注意力集中在你身上，把球分出去，制造助攻，也是不错的选择。

希望你喜欢。

Answer 2

篮下1对1防守技巧：
当对方进攻时，要特别留意对方的假动作，不要被变向和转身运球晃开，既要贴身防守，也要保持一定距离，可以一前一后的挪动脚步进行防守，一定要张开双手，遮挡对方的视线。
一对一防守就是不让对方拿球，而不是对方拿球之后去断他的球。成功的防守就是把对方球员看得拿不到球。

Answer 3

可以有右手支撑 稍微使力 使他很难进禁区 可以用 左手 稍微扶着 对手 如果被逼到篮下 他用勾手 就趁他回身起跳时 紧紧贴身 跳起 你身高应该足够了 不能盖帽 也能干扰他 能进就是他 平时锻炼非常多 对于球来去自如 那球感 很值得赞扬 再来 假如他 假动作转向上篮 你小心 别着急跳 顶着他 你能很清楚感觉他懂得方向 往他真实方向 盖去 ~大概就这么几 招 总之记住 贴近 防守篮下 希望采纳 ！ 经验之谈 虽说我打后卫 ... 真是评判 若对你有用 请给分

Answer 4

首先一个常用方法就是半绕前干扰他拿球，还有就是叫队友帮忙协防一下！你们还小这个小小的防守技巧能运用娴熟就可以了！如果人家还是拿到了球，多做一些要干扰他要断他球的动作，让他有心理压力，降低命中率！太多战术技巧说了对你也未必实用，实战多了你自己会多许多经验的！

Answer 5

比自己高的就是上前半步绕前防守
如果有高中锋的话，就放底线来让内线协防
其实还可以背打是后撤造走步
如果被打进了也没办法，篮球就是靠身高若是没有超强的个人能力，也不用太在意这些