慢跑的减肥过程中实在有点累了才20分钟能停下来休息5分钟吗等会接着跑接着休息还是最多最多休息

慢跑的减肥过程中实在有点累了才20分钟能停下来休息5分钟吗等会接着跑接着休息还是最多最多休息一次

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第1个回答 2015-03-19

其实有的时候觉得累只是一种不想跑的心理作用，可以跑20分钟休息几秒，再接着跑！最开始可以试着慢跑40分钟，用很慢很慢的速度，不用特别快，也是有用的追问

没有啊我是真累了极限的我实在忍不住了就开始来问一下嗯

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第2个回答 2015-03-19

跑步20分钟以前只消耗水分追答

20分钟以后消耗脂肪

追问

可以先休息5分钟吗跑不动了

追答

不行

你知道你为什么会觉得累吗

追问

为什么啊

追答

肺活量小，可以尝试百米冲刺，四百米跑，跑步前活动身体，压压腿

追问

那这样的话跑不到40分钟啊怎么减。。啊

追答

你多胖

我现在有4块腹肌都是跑步跑的

追问

我今天最好跑多久比较好啊慢跑

追答

慢跑30分钟，慢慢来吧你想跑快了也跑不动

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第3个回答 2015-03-19

换个方式，减肥更好，比如控制食量，跟零食，水果，

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