第1个回答 2010-02-17
我随便侃两句。 心态重在一个“心”字 ，只要心淡下，就静下了。 听一些些轻音乐舒心做自己喜欢做的事与亲人朋友爱人谈心进入大山海边旅游。1.让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……2.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。3.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。4.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。5.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。6.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。7.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
第2个回答 2010-02-17
修心啊, 不断磨练自己提高修为.
不过这些太麻烦, 我告诉你一个简单的办法每天重复对自己说那些阳光健康积极
的话,
"我能行",
"我的生活是美好的, 未来更是美好的"
"我在一天天一分分一秒秒的变的强大而充满自信"
"我的生活充满阳光, 我也是个健康快乐的人"
"我要去感受世界的美好, 努力发现人们的善良, 学会感恩, 回报与宽容".
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然后多给自己和他人微笑.
羊皮卷上面的话就是很好的模板.
不要认为简单就无用啊, 大道至简, 最厉害就是看似最普通的,
只要你坚持一段时间就会发生神气而巨大的改变哦.