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每天吃清淡加运动,一个月能瘦多少斤
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推荐答案 2019-02-19
想减肥的话你你吃点清淡的比如嗯,早晨喝点牛奶吃鸡蛋嗯,中午呢,吃点儿凉拌菜,这次都可以的,嗯,或者吃点带馅儿的包子饺子也行,计量别吃撑着,晚间可以喝点儿牛奶或者吃个苹果,这都可以另外加运动是更好的了,运动的话呢,就是晚上一般情况出去快走,必须得快走40分钟回来,以后尽量什么也别吃了,第二天瘦一斤半,或者二斤都有可能的你要是这,能坚持住,一个月下来,能瘦十斤,八斤不成问题,最重要的是坚持
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其他回答
第1个回答 2019-02-19
每天吃清淡加运动,一个月能瘦5斤左右
第2个回答 2019-02-19
这要看个人的体质。有些人通过适当节食和运动增强新陈代谢。一个月10斤也是有可能的。但有些人的体质则不适合。而且容易引起身体不适营养不良,低血糖等不适症状。建议科学减肥,不要盲目。
第3个回答 2020-12-12
在减肥期间,如果采用节食加运动的方法,是比较科学合理的。减肥是一项长期而辛苦的事情,收到的效果也因人而异,一般采取这种方法,一个月大约可以减掉10斤左右,但因人而异。想要减肥必须长期坚持,每天必须坚持40左右分钟的有氧运动,并且饮食也要适当控制,而且注意要少吃含脂肪以及热量高的食物。像各种油炸食品,碳酸饮料尽可能要少吃,多吃一些蔬菜水果。
第4个回答 2019-02-19
如果再结合控制食量,大概能瘦十斤左右。
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通过
运动
和控制饮食
,一个月能减多少斤
?
答:
根据体质不同,
一个月可以瘦几斤到十几斤
。给你一个等式。1g脂肪=9大卡热量。如果你要减去10斤=5000g=5000*9=45000大卡的热量。那么45000/30=1500大卡=你每天需要多消耗的热量。用饮食,加上运动。10斤应该没问题的。如果运动和控制饮食一个月能减多少斤 如果你之前的正常饮食刚好是维持体重的话...
控制饮食
加运动一个月能瘦多少
答:
外加跑步半小时的体力消耗 以70KG为例 一个月大约能减脂3.1KG左右
这算是比较保守的估计 其实油腻食物并不是减肥的症结 碳水化合物 主要面点稻米含淀粉多的事物才是关键 肉食只要烹调过程中少油少盐 是不碍的 希望能帮上你
每天吃清淡加运动,一个月能瘦多少斤
答:
第二天瘦一斤半,或者二斤都有可能的你要是这,能坚持住,一个月下来,
能瘦十斤
,八斤不成问题,最重要的是坚持
控制饮食
加运动,一个月能瘦多少
?
答:
每天
排练舞蹈8个小时已经很消耗了。饮食方面少油腻可以,但是必要的淀粉还是不能少了,这个不用解释了吧。从体重来说,你很健康啊,难道不满意?能不
能瘦
到那么多完全是因人而异的,可变因素太多了。但是如果真的是这样安排,那一定是要瘦的,但是
一个月
到49kg肯定是很困难。
如果
一个月
不吃肉
,每天
早上跑步,晚上睡前做
运动,
30天
能瘦多少
答:
每天运动
8个小时,早午饭正常吃,晚饭只吃苹果。每天早上6点起来跑步
,一个月能瘦多少斤
! 其实我个人觉得如果通过跑步和刻意减少饮食来减肥,是远远达不到你想要的效果的,我个人觉得这样的话,最多也就只能瘦个10斤,只能这样了。还要你能保持下来。每天运动6个小时,早午饭正常吃,晚饭只吃苹果。
每天
喝青菜杂粮粥不吃主食
加运动一个月能瘦多少
答:
应该至少
瘦
十
斤
吧,这些天我晚餐不吃主食,只吃蔬菜和水果
,一
周就瘦了三斤
每天
不吃晚饭+
运动
2小时
,一个月能瘦多少
呢?
答:
每天
不吃晚饭
加运动,
两小时
一个月能瘦
15
斤
。减肥关键在于坚持,是一个慢工程,系统工程要坚持住才能够看到效果。
大家正在搜
每天吃清淡的一个月能瘦多少
一个月吃清淡的东西会瘦多少斤
运动一个月能瘦多少斤
一个月只吃青菜能瘦多少斤
饮食清淡一个月瘦多少
吃一个月豆腐能瘦多少
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一个月吃清淡的会瘦吗
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