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体寒、湿气重、气血虚的人该如何调理?
气血不足,身体虚弱,体寒身体会出现手脚冰凉的情况,湿气较重往往都是脾虚,脾为气血生化之源,
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推荐答案 2019-07-27
体寒湿气重要注意不要熬夜,焦虑等,注意饮食调整,不要吃冷饮,凉的食物,不要吃一些辛辣的火锅等,同时,要注意合理的运动和锻炼,保持适当的有氧运动,能够改善身体阳气不足的症状,需要通过身体运动的阳气来带动脾胃之气运化水湿,而对水谷精微进行生化。其次可以通过一些健脾利湿的中药,来改善身体湿气重的症状,比如参苓白术散,比如藿香、佩兰、砂仁、豆蔻,这些都可以健脾利湿,平时可以用这些草药泡水喝,代茶饮。
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第1个回答 2021-04-06
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