如果说正常，只要养成习惯，没有便秘的情况，就算是固定的3天一次大便，也是正常的。我老公就是三天大一次便，每次拉很多，身体也很健康。（但是这样确实不好，因为三天的大便都在肠道里，会有很多毒素的，对身体其实不好。）
准确的说，应该是一天一次，每次5分钟就解决，固定的在早上5点左右排便才是最健康的。
我之前看到过的资料，说，早上的时候肠胃开始工作了，每天早上先把昨天一天的脏东西排掉，这一天才会更有精神，肠胃才能更好的吸收今天所吃的食物。
其实，这个习惯是可以慢慢养成的。我的奶奶，现在78岁了，耳朵不聋，眼睛不花，去年我爸带她去体检，除了腰腿有些老年人常有的关节炎风湿病，也是年轻时干活留下的毛病，但是内脏，都很健康，医生说我奶奶，90岁，100岁，都不是问题。我们家人感到很高兴。我奶奶有个好习惯，就是每天4点多就起来解大便了，每天都如此。
老人家如果饮食正常，排便正常，一般都不会大的问题的。
像我爷爷就不行，他都是有感觉了才去大便，有时候一天好几次，有时候吧又两三天一次，爷爷啊，高血压，脑血栓，什么富贵病都有了。（家人都估计，爷爷应该会先奶奶而离去的，家里人都做好了心理准备。）
其实我们现在年轻就应该养成很好的排便习惯了，这样对身体有特别大的好处。
但是，说归说，我现在还没有养成每天定时排便的习惯。因为早上5点，我还在睡梦中，让我跑到马桶上坐着，也能坐在马桶上睡着的。
现在的年轻人，工作压力太大，谁能早上就早早起来大便啊，睡觉才是天大的事情吧。但是我们做不到早上排便，也最好养成每天定时排便的习惯，比如我们把这个时间安排在晚上。一般晚饭以后我们都会去散散步，跑跑步，做做体操，运动完出汗了以后，就定时在马桶上坐会，养成这个时间排便的习惯，排便完以后洗澡，这样舒舒服服的睡觉，也是很好的习惯啊。
就酱紫。
我觉得一天最少排一次大便是比较正常的，最好早晨起来上厕所排大便，可是早上起来排大便的好习惯是非常少的，也就是百分之二十的人能做到，其实早上排大便，对身体非常好，躺在床上一晚上，早上把肚子里的脏东西全拉出来，是有多舒服，可是有很多人就没有这种习惯，其实早上起来你就算不想大便，在马桶上多蹲一会，自然就想大便了，时间一长，你天天如此，就养成了好习惯，每天早上起来先大便成了你必做的功课，有的人就不这么认为，他们认为什么时候想大便，什么时候再大便，如果不想大便，就不用上厕所，一天不想大便就两天，两天不想大便就三天，时间一长就形成了便秘，人一但便秘，是非常不舒服的，就即使你去大便，也是非常费劲的，有时候你也非常尴尬，想拉是怎么都拉不出来，这样你就已经便秘了，一但便秘你也不想吃饭，因为你身体本来就是不通畅的，吃东西多了，就会堵的慌，这个时候你就会想各种办法治疗，我记得曾经，我有四天没有大便，我是怎么都拉不出来，也怨我天天吃的太辣，还不喝水，所以就使自己便秘了，我那个难受劲，别提了，妈妈听别人说，吃香蕉管用，我就吃了五根香蕉，还是不起作用，妈妈又让我喝香油，妈妈说喝香油能润滑肠子，这样就好把大便拉出来了，可是我还是不管用，最后没有办法去了医院，医生给我拿了开塞露，我用了，才算把大便拉出来，从那以后我就天天早上去厕所，我现在每天拉一次大便，再也没有便秘过。
当然是一天排一次便最正常啊！如果说你一天排便超过三次的话，那个就叫做腹泻了，所以也不是一天排个几十次就是特别好的，其实正常的排便就是一天排一次，你如果能达到这个频率的话，那就说明你的肠胃是非常健康的。但是我可达不到这样的标准，因为我是一个便秘患者。
每次我对于自己便秘这个事情真的感到非常的恼火，因为看着别人拉粑粑，我却拉不出来那种感觉你们知道吗？真的就跟心里猫抓一样的，我多希望我肛门能直接就打开，让它不停的排呀排，把我身体的废物全都排出来，可是我又不能那样做，因为我又不是个机器人，我是个活生生的人呢！
但是我们知道现在很多人都有便秘，因为现在的生活压力实在太大了，而且我们也不能很健康的饮食，所以很多人都会有便秘，要是你能够达到一天一次的频率，那么我就建议你一定要好好保护你的肠胃，否则，当有一天你跟我们一样的话，你就会知道那种痛苦，虽然说你拉不出来粑粑不会肚子痛，但是你会感觉到自己的不正常，因为你身上的毒素不知道应该往哪里排，很容易就会在脸上长痘痘，所以对于爱美的女生来说这也是蛮痛苦的！
所以说为了预防便秘，我们要保证养成定时排便的习惯，然后呢，我们要多吃一点蔬菜呀，水果，这些称纤维化的东西，这样可以有助于我们的排泄。
1⃣每天排便：2-3次，吃几顿排出几次！
2⃣排得快：1-2分钟搞定
3⃣感觉：顺畅，通透，干净
4⃣颜色：呈黄色
5⃣形状：香蕉状
6⃣气味: 不臭
7⃣用纸：一张厕纸搞定
如果您达不到以上七条！随便果为你量身定制排毒方案[呲牙]
马桶🚽都要经常洗，牙每天都要刷，洗衣服要放洗衣粉，我们的肠道密闭在肚子里几十年清理过么？