可以长高的。临床医学表明，人体的骨骼软骨细胞一直到25岁过后才停止分裂完全钙化，而在25岁之前，所有人都是有可能再长高的，只是过了青春期之后长高的速度比较慢而已，这也就是为什么那么多人在结过婚之后还会长高的原因。
根据人体骨骼生长学来讲，人体骨骼的生长主要是骨骼关节处的软骨细胞进行增殖分裂，产生更多的软骨细胞然后逐步骨化而达到长高的效果。人体的软骨细胞在18至20岁期间会从一个活跃期慢慢进入休止期，而这个休止期的过程是十分漫长的，根据临床医学表明，一般人只有到25岁过后软骨细胞才会完全停止分裂，甚至有的人到了28岁至30岁才完全停止。而一般的人在这个休止期间都是还有长高的，只是这种长高的幅度及缓慢又微小。
美国社会科学研究院进行过一项调查，在美国有43.2%的人在20岁之后还有明显身高的变化，有27.8%的人在23岁之后有明显的长高。在中国，很多积极增高的人在23岁之后都有长高的现象，他们绝大多数是通过药物，运动，合理的生活习惯等因素来达到长高的效果。长高除了跟基因有关外其实还与其它很多因素有关的，比如生活环境、生活习惯、饮食习惯、运动习惯等等，而正是这些因素能在软骨细胞进入休止期的阶段进一步收到刺激。现代保健常识医学研究证明，后天因素对身高的影响可让人的最终身高有上下10cm的差距，所以后天的努力也是能创造出增高奇迹的。
营养。营养是刺激骨骼再次生长的最关键因素，很多人因为身高偏矮都是因为营养的补充够不够或者不当，所以很多人在通过专业的药物刺激后能有明显的长高，因为这些药物及补充了人体长高所必须的营养，同时还添加了许多专门刺激软骨细胞分裂的因子。在营养补充上，我们要多补充钙，蛋白质，维生素B2，以及纤维素。
运动。多运动也是刺激骨骼长高的一个重要因素，增高运动大多以球类为主，篮球和排球最佳，女生选择跳绳和伸展性瑜伽运动效果也很好。跳跃性的运动和伸展性的运动能让骨骼关节处发热，这样能刺激软骨细胞的活跃性。
睡眠。人体的软骨细胞分裂最活跃的是在晚上11点到凌晨3点，如果在这个期间能保证深度睡眠状态的话，长高效果会更加理想，这是一个长期坚持的生活习惯。
如果你还想长高，即使22岁了也不要放弃希望，长高需要时间，需要坚持，需要毅力，更需要相信自己。更多长高信息请查看参考资料。
2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。
4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。
还有一种方法：kou泉雅+按摩+坚持
如果你对自己的身高不够满意的话，为一代人的身高问题带来了解决的方按。它可以预防骨骺线提前闭合，生长期缩短，让认有充足时间长高，唯一一点不如意的是，这个还真的不算朋友便宜啊！