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    • 我身高一米八七，体重80公斤，增肌粉怎么吃，锻炼周期又要如何分配呢？

    如题所述

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    推荐答案   2016-01-03
    　　增肌粉不适合我们吃，我们完全从饮食 获取蛋白质 就已经足够了，懂吗？我们不是专业的健身运动员。锻炼可以分肱二头肌+肩部+腹肌；肱三头肌锻炼+胸部+腹肌；背部+腹肌；腿部+腹肌；建议你去权威健身网站：男神女神吧 进行学习和交流！很多私人教练上课的动作里面都可以学到！
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    第1个回答  2016-01-03
    体脂率低再吃增肌粉，锻炼半小时后吃
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