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为什么我睡完午觉后往往会觉得很累?
我们学校的午睡时间一般是1点到2点半,我通常从1点半睡到2点半.
起床之后往往会觉得很累,但是不睡也累,怎么办好啊!
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推荐答案 推荐于2017-09-03
其实,健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一整个睡眠的周期。
午觉睡太久,刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力,这是「睡眠惯性」所造成。这时候别期望会马上清醒,经过一个小时的缓冲就能恢复正常。
不过,这种较长的午睡只适用於补充前晚的睡眠不足,真正健康午睡不应该超过30分钟,否则就容易打乱生理时钟,影响正常晚觉。
如果要午睡,要养成每天定时定量的习惯。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时,以及晚上睡觉前的8小时,也就是一天活动时间的中间。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2006-10-01
睡得太多了,半个小时就行
第2个回答 2006-10-01
怎么会这样呢?
睡姿?
还有,不能睡太久了,中午1小时就足够了
不能饭后立即就睡。对胃不好。
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午后小睡之后
觉得
身体很疲乏,
午睡
真的对人体有利吗?
答:
在我们的社会生活中有很多人都有午休的习惯,但是哟偶少部分人却认为午休之后就会觉得身体很疲乏,
这可能是因为睡得时间太长或者是睡眠质量不好引起的
。其实午休对我们的人体是有很多好处的,首先可以补充我们的睡眠,
有的时候我们在晚上没有休息好
,第二天起床就会感觉特别累,整个人有气无力的,看上去...
为什么睡午觉会
越睡越累
视频时间 01:51
为什么
周末可以睡懒觉了反而白天没有精神
很疲惫?
答:
午觉对于紧张的情绪也是有一定的消除作用,工作的压力大,人们的神经比较紧绷,脑部的负担加重
,若是每天保持半个小时的休息时间,有舒缓身心的作用,体内的压力也会有所释放,帮助消除紧张的情绪。坚持睡午觉的人,相比那些不睡午觉的人,身体素质也会更好,尤其是一些上了年纪的人,患上老年痴呆的几率也...
睡觉
是身体在休息,那
为什么会
越睡越累呢?
答:
其实这个现象是非常正常的,因为我们在睡觉的过程中血液循环也会因为我们的身体处于相对静止的状态而降速循环,身体习惯
了睡觉
是相对静止的状态,所以我们
会感觉
越睡越困,但如果这时我们提醒一下自己该起床了,缓冲过那一刻也就感觉不到困了。其实这种情况在我们每天
睡午觉
的时候最为常见,因为一般来说睡...
为什么睡午觉
醒来后比没睡午觉更
累?
谢谢
了
,大神帮忙啊
答:
没有睡好,现在正是春天,人很容易困的。
为什么睡午觉
起来浑身没力
视频时间 00:36
...之后发现
自己
的身体浑身软榻使不上力气,
好累好累
!这...
答:
回答:引起全身无力的原因有很多,如某些全身性疾病(如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等)、 心理问题(如抑郁症)等等。也有可能是肝肾阴虚,如果体型偏瘦,脾胃也有可能虚弱,脾主四肢,脾胃虚弱就会造成四肢无力,精力不足。另外自律神经失调,或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。建议你到医院做一个检查为好
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