第1个回答 推荐于2016-10-03
后卫需要掌握的最重要的两点：
一,就是控球,对球的手感一定要好。
二,就是有篮,控球后卫要会三分,得分后卫中远距离一定要准。
训练方法：
第一：快速行进过人训练
快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。
第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
第二：控球训练
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
第2个回答 2010-01-22
楼上2位基本都说了如何联系左手，我就不废话了，这里强调一点，不管你怎么练习运球，一定要记住任何时候都要抬着头运，否则你再练都不是一个好的控卫。还有就是你要根据你的特点来决定你打什么样的控卫，如果你力量好，那么后卫的背身单打这个技术一定要练，如果速度快，就注意突破分球。当然了作为后卫最厉害的杀招就是中远距离的跳投(如果只打半场攻防，三分就不用练了），只有你的射程远了才可以为队友拉开进攻的空间，制造助攻得分的机会。一般三分线往里半步是防守队员容易忽视的地方，注意加强自己的命中率。 以上是对于后卫基本的要求 其余还有后卫的意识,防守，对于局势的判断等说起来就比较多了 如果你觉得我说的还有些道理可以加我为好友 大家一起来探讨本回答被网友采纳
第3个回答 2010-01-22
你的情况和我一样，我虽不是后卫，但我也是左右手不协调，右手运球还行，左手就不行。我觉得你应该在平时和朋友打球的时候，尽量多用左手运球，上篮也可以多尝试左手，锻炼左手对篮球的感觉，即使经常失误也要坚持，坚持就是胜利。我正在努力中，有一定的效果
第4个回答 2010-01-22
多练基础，平时空的话就多带球走走，尽量用左手。
多数左手不行的人是因为用左手的时候有种力不知道怎么使的情况，所以你可以尝试着多用左手上篮，能很好的调节你的协调性！本回答被网友采纳