中国成年人蛋白质的推荐摄入量是多少？

Question

如题所述

Answer 1

中国居民膳食蛋白质推荐摄入量（RNI）
- 年龄/岁：0~1.5岁
- RNI/(g/d)：3g/(kg·d)
- 年龄/岁：1~3岁
- RNI/(g/d)：男35克，女35克
- 年龄/岁：2~4岁
- RNI/(g/d)：男45克，女45克
- 年龄/岁：5~6岁
- RNI/(g/d)：男55克，女55克
- 年龄/岁：7~8岁
- RNI/(g/d)：男60克，女60克
- 年龄/岁：10~11岁
- RNI/(g/d)：男70克，女65克
- 年龄/岁：14~18岁
- RNI/(g/d)：男85克，女80克
- 年龄/岁：18~轻体力劳动
- RNI/(g/d)：男75克，女65克
- 年龄/岁：18~中体力劳动
- RNI/(g/d)：男80克，女70克
- 年龄/岁：18~重体力劳动
- RNI/(g/d)：男90克，女80克
- 孕妇（mg）：第一孕期+5克，第二孕期+15克，第三孕期+20克
- 乳母（mg）：+20克
- 年龄/岁：60~75岁
- RNI/(g/d)：男75克，女65克
注：
- 成年人按1.16g蛋白/(kg·d)计。
- 老年人按1.27g蛋白/(kg·d)或蛋白质占总能量的15%计。
"中国居民膳食蛋白质推荐摄入量"表说明：
- 表中的"RNI"是新标准"推荐摄入量"的代号，后面的"/(g/d)"表示每日摄入多少克。
- 在"孕妇(mg)"一项里的"第一孕期+5"表示孕妇要根据不同的体力劳动状况将蛋白质摄入量再加5克，例如，如果孕妇是中体力劳动，则每日蛋白质摄入量等于70克+5克=75克。