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成年女性蛋白质推荐摄入量
DRIS中,
成人蛋白质
的平均摄入量和
推荐摄入量
分别是多少?
答:
根据2016年膳食指南,可以得知,成人蛋白质男的推荐摄入量是65g/d,
女性55g/d
中国
成年
人
蛋白质
的
推荐摄入量
是多少?
答:
60~ 75 65 注:*: 成年人按1.16蛋白/(kg.d)计
。:老年人按1.27g/(kg.d)或蛋白质占总能量的15%计。"中国居民膳食蛋白质推荐摄入量"表说明:u表中的"RNI"是新标准"推荐摄入量"的代号,后面的"/(g/d)" 表示每日摄入多少克。u 在"孕妇(mg)"一项里的"第一孕期+5"表示孕妇要根据不...
成人蛋白质推荐摄入量
为( )g/(kg·日)。
答:
【解析】我国由于以植物性食物为主,
所以成人蛋白质推荐摄入量为l.16g/(kg·日)
。
蛋白质摄入量
标准是什么?
答:
普通成年人每日蛋白质的摄取量为每千克体重1.0克
,例如60公斤的人每天就需摄取60克的蛋白质。对于运动员和那些有特殊需要的人群,比如儿童、孕妇蛋白质需要量增加,要达到每日每公斤体重1.5-2.0g。如果合并有慢性肾病、肾功能不全、肝硬化等,则需要限制蛋白质的摄入量,每天0.6-0.8克每公斤体重...
正常人每天补充多少
蛋白质
适合?
答:
正常人的
蛋白质
日
摄入量
,成年男性每日75克,
成年女性
每日60克,相对来说是一个比较合适的量,具体来说,每天要吃大约半斤左右的主食,除此之外,一天保证一袋奶,一个鸡蛋,二三两瘦肉,经常吃一些豆腐,基本上蛋白质量就可以满足。
成人
一天需要的脂肪和
蛋白
分别多少?
答:
成年
人
蛋白质推荐摄
人量为1.16g/(kg·d),老年人为1.27g/(kg·d)。蛋白质是构成人体的主要原料,而
成人
每天每千克需1.16g/(kg·d)蛋白质。如果用户是一个100斤的人,那么就需要
摄入
11.6g/(kg·d)g蛋白质。富含蛋白质的食物有鸡蛋,瘦肉,牛奶等。脂肪也是人体功能的来源,同时起到缓冲抗震...
一个人每天要摄取多少脂肪,
蛋白质
和碳水化合物
答:
其中,
蛋白质
摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。以健康的
成年女性
为例,平均每餐应
摄入
热卡含量为600~650卡的食物,相当于10~12...
成年
人一天所需
蛋白质
,脂肪,碳水化合物是多少克
答:
14%、20—25%、55—60%。正常
成年
人,一天的
蛋白质摄入量
80克左右,脂肪100克左右,碳水化合物300克左右。针对正常人,过多摄取蛋白会提升肝脏何肾脏功能的承担,上升尿中的草酸和血尿酸水准,提升患泌尿生殖系统结石、痛风等有关病症的几率。此外尿里提升也非常容易造成钙的缺失。
成人
一天的
蛋白质摄入量
是多少?什么食物的蛋白质含量最高
答:
正常人的
蛋白质
日
摄入量
:成年男性:75克/日。
成年女性
:60克/日。100克大豆含蛋白质36克。100克大豆可做800克豆浆,100克豆浆含蛋白质4.5克。一个鸡蛋约重50克。100克鸡蛋含蛋白质15克。其他食物的蛋白质含量:鱼虾18%,鸡肉19%,瘦猪肉20%,瘦牛肉20%,牛奶3%,标准面粉16%,大米8%,杂豆20...
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