晒干的馒头吃了有什么好处?

如题所述

晒干的馒头可以简称馒头片
首先馒头的原料是小麦,小麦属于两谷类食物,主要提供碳水化合物或简称糖类、B族维生素及微量元素、蛋白质、脂肪,次其小麦、大米、红薯、地豆为日常生活中的主食,是非常经济的供能营养来源给人提供能量
馒头片最大的好处就是吃了比吃水果蔬菜更抗饿
馒头的营养成份及含量如下:
馒头(X)(100.00克):可食部: 100、水: 43.9、能量-千卡: 226、能量-千焦: 946
蛋白质-克: 7‘脂肪-克: 1.1、碳水化合物-克: 47、膳食纤维-克: 1.3、灰分-克: 1
、硫胺素(VB1)-毫克: 0.04、核黄素(VB2)-毫克: 0.05、维生素E-毫克: 0.65
维生素 E(生育芬)-毫克: 0.35
钙-毫克: 38、磷-毫克: 107、钾-毫克: 138、钠-毫克: 165.1、镁-毫克: 30
铁-毫克: 1.8、锌-毫克: 0.71、硒-微克: 8.45、铜-毫克: 0.1、锰-毫克: 0.78
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
相似回答