要给自己心理暗示告诉自己不能吃，努力克制自己，想想减肥的原因，然后坚持住什么的，都是屁话。美食当前的一瞬间，对于我这种没什么毅力的人来说满脑子也就剩下真香两个字了 所以说想要克制食欲基本上不太现实，别人我不知道，反正对我来说确实如此。
看到很多人说可以嚼口香糖，其实我之前也这么干，但是后来听是嚼口香糖会让脸变大就立马放弃了(偶尔嚼一下还是可以的)，我觉得你可以把口香糖换成vc含片什么的，既让嘴里有东西了还有利于健康。
然后为了克制食欲，我找了不少小办法，总结起来有几条还有点用的
1，闻香水味(原理是什么我不知道反正确实有用，闻完了就不想吃东西了)
2，涂口红(这条真的相当神奇，涂完口红感觉什么食物都不配进入我高贵的嘴哈哈哈)
3，在家的话可以刷牙(原因和涂口红差不多，嘴里清清爽爽的什么食物都不配玷污它哈哈哈哈哈)
至于说什么把食物想象成紫色或者蓝色什么的，看图片确实不想吃了，可关键时刻是绝对想不起来的，毕竟我没有蓝色眼珠子
还有沙雕网友发明了一种抑制食欲的零食袋夹，具体情况不说了，小强懂吧，还是软夹子，想一下就恶心
上面是抑制食欲的几个小方法，其实吧我觉得与其抑制食欲还不如让吃零食的欲望不要出现。三餐正常吃，没事多喝水，尽量让自己的生活充实起来，多干点有意思的并且要用两只手才能完成的事，周末休息的时候千万不要窝在家里看剧，会吃到死掉 ，早晚可以出去锻炼一下，回来洗把澡，然后你的心理状态会达到最佳，可以试试，当一个人对自己很满意很有信心，并且有明确的下一步目标的时候，是可以抑制住自己干一些会打破良好现状的事的(比如暴饮暴食)
总结一下就这些啦，希望可以帮助到你!
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