天天早晨吃鸡蛋会是什么效果？

Question

如题所述

Answer 1

天天早上吃鸡蛋的功效：

每天早晨吃一个鸡蛋，可以补充身体所需要的必需营养素，虽然鸡蛋含有胆固醇，但一个鸡蛋不但不会升高胆固醇，还有益于胆固醇的补充。鸡蛋是优质蛋白，最接近人体需要，鸡蛋的蛋白中含有人体所必需的氨基酸，可以说是最全面的蛋白来源。每天早晨吃一个鸡蛋，有助于提高记忆力和注意力，对眼睛有一定的保护作用。

早上吃鸡蛋，可以补充蛋白质，补虚养身，增强体力，增加饱腹感;含有卵磷脂，可以健脑益智，提高记忆力，还可以保护心血管健康;含有的钙磷等矿物质，可以补钙补血，促进人体的生长发育，改善气色。每天早上吃1～2个鸡蛋，可以补益身体，补血美容，提高机体免疫力。

鸡蛋营养价值：

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；

3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

Answer 2

早上吃鸡蛋的好处在于，鸡蛋里面含有丰富的营养元素，例如脂肪、蛋白质、氨基酸、核黄素、卵磷脂、各种维生素以及微量元素，电解质含有量是非常丰富的。早上吃鸡蛋，能够满足一天当中能量的需求，而且吃鸡蛋还能够延长胃的排空时间，所以会减少中午的饥饿感，因此在早上吃鸡蛋是比较合适的，但是吃鸡蛋时候也要注意数量的控制。

Answer 3

每天早上吃鸡蛋的话，会起到强身健体的作用，因为鸡蛋中含有蛋蛋白质和脂肪含有卵磷脂。

Answer 4

从营养学的角度来说，儿童和孕妇因为是需要营养的不补充的人群，所以每天吃一到两个就比较好，而对于成年人来说，若是你只是从事的脑力劳动，每天一个鸡蛋足矣。而若是每天需要消耗比较多的体力的人群，可以一天只2到3个鸡蛋，都是合适的范围。而对于那些比较肥胖的人来说，可能就要控制量了，一周2个到4个是比较合理的。所以根据自己的实际情况，选择吃鸡蛋的频率和数量，或许能够让你吃得健康，吃得放心。

Answer 5

因为鸡蛋是优质蛋白，还有丰富的脂肪和卵磷脂，是身体不可缺少的，天天吃能强身健体，但必须是煮鸡蛋或者卧鸡蛋，营养成分不能破坏，不能吃炒的鸡蛋，而且不能大量摄入，一天吃1到2个就可以了，因为蛋黄胆固醇高，吃多了容易引起血脂升高。