早上几点钟起床，有助于身体健康呢？

Question

如题所述

Answer 1

早上5~7点钟起床比较合适，前提是在晚上11点之前入睡。睡眠对于人的身体健康非常重要，白天身体长时间处于工作状态，只有夜间保证充足的睡眠时间，机体的器官才能够得到很好修复。由于每个人的生活作息规律不同，因此早起的时间也不完全一样，成年人需要保证睡眠时间达到6~8个小时。儿童由于处于生长发育阶段，睡眠时间则更长。

5点以后起床，晚上建议9点以后就开始睡眠，保持这种作息时间，是因为在这段时间内，身体的器官在经过一天的劳累后，需要休息调理。例如在晚9点到11点这段时间，是淋巴器官的排毒时间。晚上11点到凌晨1点，这段时间是肝脏的排毒时间，睡眠中排毒效果是最好的。凌晨的1点到5点这段时间，一般是胆囊排毒，肺排毒时间。5点以后是大肠排毒，也就是所谓的大便，所以患者可以5点后起床排便。

一定要遵守自然的规律。到了晚上就要睡觉，早上就要起床，只有这样身体才会感觉舒适。长期的熬夜，会使身体的肝火下降，肾中无阳。当体内阳气不足，会感觉全身无力，长期这样的话，对身体有伤害，很容易得胆囊、甲状腺、咽喉部、胃部的疾病。时间长了，还会有其他的病症，建议每天早6点起床，晚上不要超过11点睡觉。

每天早上最好要在5点到7点之间起床。因为凌晨的5点到7点，是大肠的排毒时间，应该上厕所排便。而7-9点这个时间段是小肠大量吸收营养的时间，应该吃早餐。但是每个人的生活习惯都不一样，作息时间都有自己的安排。老年人的睡眠时间比较短，习惯早晨起来晨练，而有些年轻人习惯了熬夜，早晨起来的就比较晚。不过还是建议人们要养成一个早睡早起的好习惯。

Answer 2

早上7:00~8:00起床有助于身体健康，因为这个作息时间是比较合适的，能够增强免疫力，能够让体力更加充沛。

Answer 3

在早上7:00~9:00的时候，起床就是有助于身体健康，这个时候就可以调整呼吸，而且也可以促进新陈代谢的速度。

Answer 4

应该是在明天早上7:30起床才可以有一个非常好的运动，而且也会加快自己新陈代谢非常健康，不要睡懒觉。

Answer 5

7:00起床对身体是有好处的，可以让身体更加的健康，可以更好的进行运动，对身体是有帮助的。