如题所述
走路和跑步都可以锻炼身体,至于走路和跑步,哪个更好?主要取决于个人的具体身体情况而定。一般走路是个体质比较弱的人。因为走过的运动量比较小。跑步对膝关节冲击较大,容易受伤,所以跑步不适合体质比较弱的人,以免发生运动损伤。
跑步适合身体素质较好的年轻人都运动员。因为跑步是一项全身性运动是耐力灵巧协调,以及速度等运动素质要求比较高的运动。跑步和走路之间也可以相互交替,或转换。因此是走路还是跑步好,主要根据身体素质进行选择。
适合自己的才是最好的。