人一天当中精神状态最好几个时间段大概集中在上午9：00-11：00，下午15：00-17：00，晚上20：00-22：00，不过具体也会根据个人的实际情况有所区别。
因为人一天当中的精力值是会随时间变化而产生变化的，一般而言在早起后，吃饭后，休息后会出现短暂的峰值，所以如果在精力状态峰值的时候学习效果会比较好一些。
为了保证最佳的学习效果，有以下几点需要注意：
1、选择整块的时间专注学习
当你在精神状态良好的情况下，最好可以主动寻找一段相对来说不被打扰的时间段，专注沉浸地学习。在这段时间最好可以断网，友好地拒绝外界的干扰。
在学习的过程中，准备好一杯水放在身边，准备好纸和笔。这样当你口渴的时候就可以直接喝水，而不需要中断思路。另外如果有什么突发奇想的想法在脑海中盘旋，也可以用纸笔马上记录下来，防止注意力分散。
2、不要连续长时间学习
学习说是脑力劳动，其实也会消耗身体能量，另外长时间的学习，其实效果并不是很好。每隔一段时间记得要主动休息一下，活动下身体，到户外走走，呼吸下新鲜的空气，补充一下能量。
我们的大脑工作一般会分为反射脑、思考脑和存储脑三部分内容，当你长时间学习的时候就相当于思考脑一直在运转，但是如果想要获得良好的吸收效果，你必须停下来才能让负责加工整理的存储脑获得工作的机会。所以劳逸结合非常重要。
3、及时补充身体能量
当人体的精力状态下降的时候，注意力就难以集中，记忆力也会下降，这个时候就是提醒你要补充能量了。可以通过补充食物、水分，包括一些含糖的物品来提高自己的能量。
一些含有咖啡因的饮品比如茶、可乐、咖啡等，虽然有提神的作用，但不要长期依赖它们。最好做到健康饮食。当然你也可以在空闲时间稍微运动一下，拉伸下身体，让身体回到良好的状态。
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同样的一天，有的时间段我们感觉自己充满了力量，学习效率特别高。而有的时间段就感觉自己像泄了气的皮球，打不起精神做任何事情。
人在一天中的各个时段会有不同的生理反应，只要掌握了一天中高效时间段的规律，就可以知道什么时间学习最好，从而更加高效的学习和产出。
最近澳大利亚个人品牌建立和营销专家，本·安杰尔公布了自己的一项相关发现。
一天里效率最高的时段是在你醒来后的几小时。
本·安杰尔建议，每天最开始工作的时候，不要去浏览网站或者回复邮件，而是要用这两个小时处理最重要、最紧迫的事情，因为这个阶段你的执行力最高。等到吃午饭之前，再去处理邮件或者其他琐碎的事情。
可见，醒来后的几个小时，是学习和工作的最佳时间。
其实并不是本·安杰尔一个人认识到这样的规律，国际大脑教育协会也证实了这个发现。
我们的大脑在上午9:00到11:00这个时段，分泌的压力荷尔蒙水平适中，这能帮助人们视线注意力的高度集中，所以这段时间最适合进行需要认真分析和精神高度集中的脑力工作。
所以我们以后真是要注意调整自己的时间，尽量把学习时间安排在中午之前。
如果是这样我们还可以看出，上午的时间对我们来说有多么宝贵。而唯一能够增加上午时间的方法就是：早起。
华盛顿大学福斯特商学院也有一项研究表明，起床时间的早晚会影响我们大脑的兴奋周期。
研究负责人表示：我们在午餐之前会进入一个办公和学习的高效状态，但如果你起得晚，这个理想状态出现的时间就会推迟。而且吃过了午餐之后，人体机能会进入到一天里的最低谷。如果起床太晚，可能会一整天都无法调整到最理想的状态。
这一点我也深有体会，尤其是周末的时候。
如果周末起得很早，我就可以利用早起的时间进行晨读、锻炼、写作，早上的头脑特别的清醒，做什么都很轻松。
当我把这些学习任务都完成了，抬眼看表发现才10点钟，顿时感觉自己棒棒哒从此一天都充满了活力。
但是如果赶上我赖床到10点才起，可能起来收拾一下就要吃中午饭了，下午往往会昏昏沉沉，看看电视也就过去了，一天就这样荒废了。
所以合理利用一天的高效时间段对我们实在太重要了，最后总结一下：
一天中最佳学习时间是在上午的9:00-11:00这段时间，一定要把最重要的学习功课安排在这段时间哦。
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俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。每天早上太阳升起的时候，是我们一天新的开始，万物复苏，阳气慢慢的生长，身体的各个的部位都在慢慢复苏大脑也在在一晚上的休息过程中得到了充足的休眠，充满了活力，所以早上是你一天大脑最清醒的时候，也是记忆力比较好的时候，这个时间段，可以在外面大声的朗读你想记住的东西，这个时候也是你最好的时候，可以快速的记忆很多东西。
还有就是每天中午要记得午休，午休前的一段时间也是记忆力比较好的时候，有科学表明，在睡觉的时候背点东西记忆是比较记得劳的，不用忘。还有就是晚上临睡才得几个小时，记忆力也是很好的，也有很高的效率。
但是人是一个怪异的整体，并不是每个人的记忆力最好的时候是一样的，有时候是因人而异的，所以每个人都要找好属于自己的最佳实际段，这样才可以合理的进行记忆，不需要做那些无用功，这样不仅可以很大力的节约自己个人的时间还可以增加事情的效率，取得事半功倍的效果，有时候因为我们每个人或是因为生理时间或是因为一些习惯问题不一样，所以很有可以你的记忆周期也是不同的，所以，你就要很好的找到自己的记忆点然后就对症下药，取得更好的效果。
但是每件事情都需要自己去努力，虽然有一些找的技巧是可以让自己省点时间，但是想要取得好成绩用功还是很重要的。
一天中最佳的学习时间是在什么时候呢？有人说“一年之计在于春，一日之计在于晨”早晨的时间是最美好的，也是最佳的学习时间！理由很简单，经过一夜的休息，我们的大脑都恢复了最清醒的状态！就像一台高速运转的机器，加油擦的干干净净，已经准备好了工作。
其实对我来说，一天中最佳的学习时间就是自己想学习的时候。因为现在的我们，已经不是上学时的我们了。我们现在专门学习的时间越来越少，只能遵循时间就像海绵里的水越挤越多的誓言。趁着稍微有空闲的时间，赶紧抓紧时间学习一些相关的知识。现在的我们，已经告别了儿时那青葱的岁月！现在的我们，基本上都在围绕着自己的家庭而转圈圈，现在的我们生活中除了工作还是工作，工作已经占据了我们生活绝大部分的时间。
衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴！喧嚣的都市忙碌于自己的生活，在紧张繁忙的工作中，偶尔在夜晚有一些闲暇的时间可以利用。于是，伏案而坐，手拿着书籍，认真阅读一篇贾平凹的散文《月迹》，偶尔有时间的时候，再去读一读李巨怀的长篇小说，让那古老的秦风秦韵渐入胸怀，感觉真的美极了！
人就是这样，当你在学生时代正儿八经的学习的时候，你是感觉不到时间的宝贵的！也是感觉不到学习的幸福的，只有当我们真正感受到生活的苦辣酸甜，你才会从梦里惊醒！原来学习也是最美的！什么时候学习最好呢？那就是你想学习的时候！