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中国居民膳食宝塔肉类摄入量,合理的建议平均每日肉类摄入量多少?
如题所述
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推荐答案 2019-05-25
对的,对于每个人而言每天应该吃的量是不一样的,那怎么吃才算合适呢?其实膳食宝塔只是一个参考。对于个人而言不需要掌握那么精确。
我建议如下:
1.
食物要多样,以周为单位,摄入类似比例的各种食物。比如,每天摄入主食粗细搭配,水果蔬菜各半斤,肉类2-4量,多吃优质肉如鱼肉、鸡鸭肉等;每天一杯牛奶,2量大豆,每天一个鸡蛋。限制油盐摄入,清淡饮食。
2.生活要规律,3餐摄入比例343为宜,餐与餐之间可以添加水果和水
3.
每天3瓶水。
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其他回答
第1个回答 2020-02-16
《中国居民平衡膳食宝塔》推荐平均每人每日摄取的豆类及豆制品摄入量为:40克大豆或其制品。以所提供的蛋白质计,40克大豆分别约相当于200克豆腐、100克豆腐干、30克腐竹、700克豆腐脑、800克豆浆。
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中国居民膳食宝塔肉类摄入量,合理的建议平均每日肉类摄入量多少?
答:
每周建议摄入鱼280-525克、畜禽肉280-525克、蛋类280-350克,
平均每天摄入总量120-200克
。中国居民膳食指南提出了6条核心推荐,包括食物多样、谷类为主,吃动平衡、健康体重,多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少盐少油、控糖限酒,杜绝浪费、兴新食尚。每天膳食应包括谷薯类、蔬菜水果...
中国居民
平衡
膳食宝塔
中对
平均每日
畜禽
肉类摄入量
的推荐是A2550克B507...
答:
D.
100-125克
参考答案:B
中国居民膳食宝塔
中对
平均每日肉类摄入量的
推荐是
答:
3.
每天3瓶水
。
中国居民平均每日肉类摄入量
为
多少
比较好?
答:
中国居民平均每日肉类摄入量为50g~70g
。平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。中国居民膳食宝塔的结构如下:①谷类 谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克;谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱...
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答:
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一个人一天吃一斤猪肉不算多吧?
答:
多了!在“
中国居民膳食宝塔
”中对
平均每日
畜禽
肉类摄入量
的推荐是50-75g。除了畜禽
肉类,
还要摄入鱼肉和蛋类,鱼肉每周摄入是280-525g,蛋类每周摄入280-350g,畜禽肉每周摄入280-525g
,平均每天摄入
总量为120-200g。
中国居民膳食
平衡
宝塔
中对
平均每日
答:
我国营养学界制定的“中国居民平衡
膳食宝塔
”中对
平均每日
畜、禽
肉类摄入量
的推荐是50-75克。这个摄入量既能帮助人们获得肉类中的丰富蛋白质、铁、锌等元素,预防营养不良、贫血缺锌,也符合预防癌症风险的要求。中国居民平衡膳食宝塔是根据
中国居民膳食
指南,结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食...
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中国居民膳食宝塔每日禽肉类摄入量
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中国居民膳食宝塔中平均每
居民膳食宝塔肉类摄入量
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中国居民肉类摄入量的推荐是
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