减脂餐巨好吃攻略

Question

如题所述

Answer 1

减脂餐巨好吃攻略

做法：加一勺韩式辣酱、一勺番茄酱、一勺淀粉、一勺蒜末、半勺代糖、半碗水，鸡腿鸡胸肉加牛奶，海盐黑胡椒腌制半小时，裹上鸡蛋液，裹一层燕麦碎，空气炸锅180度25-30分钟，料汁用小火煮至浓稠，倒入鸡块搅拌均匀。

做法：一勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，一勺淀粉，少量代糖，一勺辣椒面，加适量水，搅拌均匀，食材准备金针菇，嫩豆腐，少油 蒜末小米辣爆炒，倒入金针菇 豆腐，倒入料汁，搅拌均匀，焖煮5分钟，撒入香菜，出锅。

做法：巴沙鱼切块，加一勺料酒，下锅焯水煮熟，蒜末，小米辣、白芝麻，辣椒面，淋上热油，加一勺蚝油、生抽、陈醋，一把香菜，巴沙鱼淋上酱汁即可。

做法：玉米粒煮熟，虾肉打成泥放盐和黑胡椒，和玉米，胡萝卜粒搅匀，饺子皮擀成原来一半大，放入馅料包包子一样包起来，水煮开蒸8分钟，出锅。

做法：韭菜150克左右，虾皮10克，半勺蚝油，一点白胡椒粉，一点盐，鸡蛋3颗，用擀面杖擀薄，放入馅料，四边沾上水，左右两边对折，上下折叠卷起来，水开上锅蒸13分钟。

做法：食材有鸡蛋，寿司萝卜，蟹柳、黄瓜切丝，土豆切块蒸/煮熟，半勺盐，少许胡椒粉，2-3勺牛奶，压成泥状充分拌匀，将土豆泥平铺，将鸡蛋丝与蟹肉棒平铺，将黄瓜丝与萝卜平铺，卷起来卷紧实。

做法：鸡爪洗净，美甲鲜刀剁成两截，冷水下锅，倒入鸡小生姜料酒，水开后再煮最少八分钟，捞出用冰水冲洗，大蒜和红辣椒切末备用，锅里热油炒香，盐，白糖，5勺生抽，2勺料酒，1勺蚝油，搅拌均匀倒入鸡爪，铺上柠檬和香菜，再加入一大碗水冷越腌制2小时。