如何正确看待疾病？我认为自己得了疾病恐惧症，该怎么办呢？谢了

Question

我今年25岁，认为自己得了疾病恐惧症，身上哪里有一点不舒服就很不开心很紧张，什么都干不下去，不踏实，知道一切正常为止。非常害怕生病，怕死。有不舒服就去医院看医生做检查，就是很紧张很害怕，想尽快好起来，可是思想不放松，有时也知道身体是小毛病可也紧张很当回事，应该如何正确看待疾病？看待健康？看待人生？谢谢大家了！

Answer 1

　　你的情况是典型的“疑病症”。从心理学角度来讲，“疑病症”属于心理问题躯体化的一种表现，这种病人对自身的健康状况或身体的某一部分过分关注，总是怀疑自己得了什么病，而且常常在感知方面产生某种与他、你所假想的病症相符的幻觉。严重的甚至真的会产生某种生理症状的变化。只有进行心理治疗才能奏效。

　　你对自身的健康十分关心，有时甚至是过分关心，这是正常现象。对疾病的恐惧与担心，容易导致人终日紧张焦虑、多愁善感、忧心忡忡，甚至恐惧不堪的感觉。这不仅会大量消耗人的精力，也会影响到你的身心健康，进而形成恶性循环。
　　你的“疑病”可能是与孤独感伴随而产生的，因此你要多结交朋友，只要你认为自己的生活并不孤独，自然就不会疑神疑鬼。由于你比较敏感，对于自己的健康状况过于关心。因此，摸的家人要学会引导你的不良情绪，经常关心你的身心健康状况，带你去医院进行全面体检。
　　另外，你要正确看待人生的生老病死，要认识到保证自己的身体健康，就是对家人最大的安慰，也是家庭最大的幸福。很多人闲暇时喜欢看书，看到书上写什么症状，喜欢“对号入座”，这种心态是要不得的。有情况可以与家人或朋友谈谈，你的心态积极了，不再疑惑自己有病了，你的心病也解了。
　　人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。

Answer 2

我们同龄，我也时常有这想法，紧张兮兮的，偶尔的小病也总是当天大的事，实在没办法就完全换另一个角度，就想，是的，就是得了绝症了，今天就是人生的最后一天了，已经到这个极限，便没有再怕下去的空间了！当然，多看些养生的书籍，做一些宁静的舒展的有氧运动，给自己的健康多一些自信还是很重要的。我看过的此类书不少，最近的一本是马悦凌老师的《不生病的智慧》，感觉不错，另外，据说做瑜伽三个月就能给人带来一种健康幸福的感觉，你不妨一试。

Answer 3

有病早治，无病早防。锻炼身体，增强体质。人早晚一死何必恐惧。

Answer 4

你这是疑病心理！希望看看我的文章：“疑病症的自我心理调适”！你可以在直接在百度搜索“生命的画卷空间空间”。