男人如何正确锻炼P C肌?

Question

听说锻炼P C肌对身体有很大好处，请各位大侠详细说说。还麻烦告诉小弟如何正确锻炼，不然用错方法，伤到要害就麻烦勒。呵呵对于给满意答案的感激不尽，可以追加分数。谢谢各位！

Answer 1

兄弟，首先PC肌锻炼不会走火入魔的，请放心，即使方法不准确也不会有害处的这种锻炼非常方便,坐着，站着，躺着都可以，只要收缩肛门再放松，来回反复就能锻炼到PC肌了不过没有说的那么神奇，能控制射精，不然医院早该关门了但坚持下去，对痔疮，对性生活是有帮助的，谢谢

Answer 2

多打飞机把你的小弟弟弄硬了以后 用手握住 用三下紧，两下松的节奏来控制 尽量不要射 时间久了 那方面的功能就强健了！！

Answer 3

你能不能先说下PC是什么意思

Answer 4

多多自慰就行了

Answer 5

每天清早深蹲5组 每组十个